說到近期最具話題的韓劇，莫過於 Netflix《黑暗榮耀》，劇情主要講述由韓國女星宋慧喬飾演的文同珢，因高中時受到校園暴力，成年後決定展開復仇計畫，步步復仇的精彩故事，可是掀起不少話題討論，不過除了寫實人心的劇情走向深受觀眾喜愛，劇中飾演「圍棋小開」的男演員鄭星一，一舉一動都散發著熟男魅力，意外圈了無數的粉絲！
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- 由宋慧喬主演的 Netflix《黑暗榮耀》，上線後備受討論！
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▼Netflix《黑暗榮耀》精彩預告點此看！
《黑暗榮耀》鄭星一一臉熟男正氣圈粉無數！
今年 42 歲韓國男演員鄭星一（常譯：鄭成日／韓文：정성일）最近在 Netflix《黑暗榮耀》中完美詮釋財閥富二代人夫「河度領」一角，因擁有一張正氣俊俏的帥氣臉蛋，及高挑修長的完美身形，和飾演妻子林智妍及宋慧喬上演調情及曖昧戲碼時，儘管面無表情，但性感嗓音及神情就能讓一票影迷自動排卵，而且曾為《太陽的後裔》及、《孤單又燦爛的神－鬼怪》的編劇金銀淑，更形容鄭星一就像時尚雜誌第 17 頁，因翻到 16 頁時，第 17 頁的內容通常更吸引人，更說道：「鄭星一冷漠時很冷漠、面帶笑容時又很美好，此外，他的嗓音也非常好聽，說什麼話都像名言一樣！」不過鄭星一不只是一臉正氣熟男長相擄獲人心，你知道他曾靠八週的時間，練出驚人肌肉身材嗎？趕緊一起來看看他是怎麼辦到的！
- 鄭星一在《黑暗榮耀》中飾演熱衷圍棋的小開！
- 圖片來源：Netflix
- 鄭星一靠八週練出六塊肌！
- 圖片來源：ygmicael＠instagram
《黑暗榮耀》鄭星一肌肉身材養成技巧！
1. 不喝酒，避免養出啤酒肚！
鄭星一曾在 IG 中提到自己不喝酒，但喜歡買一些外型好看的酒收藏，由於隨著年紀增長，身體代謝都會跟著變慢，不只容易難以消耗熱樣，肌肉合成的效率也會跟著降低，漸漸就會形成啤酒肚，所以大家可以發現年輕時喝酒，身材並不會有太大變化，但到了中年後，感覺喝一滴水都會變胖！
- 鄭星一曾在 IG 中透露自己不喝酒！
- 圖片來源：ygmicael＠instagram
2. 沒有刻意節食！
觀察鄭星一的 IG 可以發現，他其實不太忌口，偶爾也會跟好友一起去吃燒肉、冷麵，享受美食，不過要做到完全不忌口又能練出六塊肌，運動量絕對是非常大，若你平常運動量沒有鄭星一大的話，建議每週只能選擇一天享受美食放假日，才能鍛鍊出像鄭星一一樣的驚人體態！
- 鄭星一偶爾還是會和朋友一起享受美食！
- 圖片來源：ygmicael＠instagram
3. 喝黑咖啡消水腫！
黑咖啡似乎已經成為韓國明星必備的飲品之一，鄭星一平時也非常喜歡喝黑咖啡，除了能提神醒腦以外，還可以強化筋骨、提高運動效能、促進消化，及幫助消除水腫，不過黑咖啡並不是人人都能喝，建議還是要根據自己喝後的身體狀況增量或減量。
- 圖片來源：ygmicael＠instagram
4. 每天瘋狂健身 2－3 小時！
鄭星一日前在 IG 上曬出訓練 8 週的體態成果，據悉他在沒有教練帶領下，靠意志力進行為期 8 週的鍛鍊，每天瘋狂健身 2－3 小時，果然成果沒有讓人失望，不過鄭星一並沒有透露自己是如何鍛鍊，若也想像他一樣養成每天鍛鍊 2 小時以上習慣得話，建議每次可以安排不同主要肌群＋輔助肌群的訓練，這樣可以讓全身及局部重點達到鍛煉，也能避免效果停滯！
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- 鄭星一訓練 8 週的成果！
- 圖片來源：ygmicael＠instagram
5. 打高爾夫球、棒球消耗身體熱量！
鄭星一除了每天進行 2 小時以上的鍛鍊以外，偶爾也會靠打高爾夫球及棒球鍛鍊，千萬別想看這兩項運動，每一次的揮竿及揮棒都可以訓練到手臂、肩膀、腰部的核心肌群，而且打棒球還需要快速奔跑，若一打就是 2、3 小時，肌肉訓練及消耗熱量的效果絕對是很驚人！
《黑暗榮耀》鄭星一長得一臉正氣，褪衣竟然藏了驚人身材，你想年過 40 歲，也想像鄭星一一樣壯碩嗎？不妨試試看他的鍛鍊技巧吧！還想看更多相關資訊？亦可看：關於世足英格蘭球員 Jack Grealish 6 件事：帥到 GUCCI 扛不住、跳蟲蟲舞藏暖心故事！
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