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低潮又怎樣,就在谷底盡情宣洩吧!莫莉:「你不能阻止我前進,更不能阻止我做自己!」
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低潮又怎樣,就在谷底盡情宣洩吧!莫莉:「你不能阻止我前進,更不能阻止我做自己!」

身為炙手可熱的意見領袖,Molly 莫莉在 IG 擁有 64 萬多的追隨者,無論是在社群上或是實際與她見過一面,都能被她身上所散發的生命力與熱情感染 ( 還有讓人忍不住跟著笑起來的招牌爽朗笑聲 )。但實際上莫莉 365 天都這麼陽光充滿正能量嗎?面對低迷的情緒與大環境的影響,她又是如何建立更強大的身心,去面對負面的情緒,以及莫莉所形容如大便一般的鳥事呢?

你很低潮嗎?那就盡情地在谷底渡過吧!

面對疫情對於全球的影響,應該不少人的心情或多或少都受到波及了吧!對於無法控制就突然出現的負面情緒該怎麼辦?莫莉反而是用輕鬆地態度面對,一語道破地說道:「我不會硬要鼓舞大家每天都過得很正面耶!我反而會鼓勵大家,你當下是什麼樣的心情就好好去面對,要學會跟不同的情緒相處才對。」勉強自己確實不是解決,或許是一種逃避行為,莫莉甚至覺得會有反效果:「硬要把自己從不好的情緒狀態裡拉出來,反而可能越來越低潮,因為你其實根本還沒有把那些難過與不開心消化完。

你不能阻止我前進,更不能阻止我做自己  #YouCantStopUs

一直想著「我現在很低潮怎麼辦?」對莫莉來說也是一個錯誤的開始「其實沒有怎麼辦啊?你也不會問自己,我現在好開心怎麼辦吧?可以試著把挫折、低落,當成是一般的情緒,不要把它放大看!」接著莫莉也聊到了 NIKE 最近的新口號「YOU CAN’T STOP US」的精神,她笑著說「我覺得這個口號對我來說,不是要大家每天都很正面積極的往前衝,而是你不能阻止我前進,同時也不能阻止我做自己、不能阻止我此刻心情不好等各種情緒。」就像她在隔離 14 天體悟到的疫情不能控制,但是你可以控制每一天要做什麼,發覺內心真正想做的事啊!」

想戰勝惰性?

首先你要了解自己,設定專屬於你的目標與約定

對於「居家運動」應該不少人跟編輯我一樣,在家覺得誘惑多又沒有伴,堅持實在是超難!聽完我這個煩心(懶惰)的苦惱(藉口),莫莉馬上開啟最熱情的諮商模式「跟你說要戰勝惰性,首先要非常了解自己!搞清楚你會因為什麼事情堅持,才能對症下藥。人還是需要設定一個短期目標,不管目標的大小,或是在別人眼中多膚淺、多無聊,只要對你有誘因,就能激勵你動起來!」用錯方法,可能就會跟小編我一樣陷入「算了今天還是先追劇,明天再運動好了!」的惡性循環啊~( 遠望 )

運動不是待辦事項,而是有趣的生活日常

到底要怎樣讓自己愛上運動呢?莫莉也有她的一套方法「有些人會把運動當作是一個行程,但如果你把他想成像吃飯一樣,就是每天該做或是想做的事,就不會覺得那麼有壓力!」鬼點子不少的莫莉,也試過幾個讓編輯我爆笑的精神刺激法「我真的有曾經幻想過跟一群國外名模一起運動,我就會覺得天啊!已經來不及投胎,就只能靠積極運動了!我不能輸!」甚至試過詛咒自己「每次運動做不完,就會想說沒做完我會倒楣一週!跟你說,真的很有用,會動力滿滿。」熱情的莫莉也分享不少好方案,像是在家可以跟朋友或教練約視訊運動、自拍記錄運動過程…等,另外,也有提到輕鬆的入門法,例如在家大熱舞、玩遊戲運動,也都能達到爆汗的效果,只要你動起來絕對都比癱在家裡好!

運動時尚整體性是關鍵!選對單品打造完勝比例

運動不外乎會拍照打卡,就算是在家運動,穿搭也很重要!莫莉認為整體性很重要「運動單品我在意的是整體搭起來的樣子,像是配色就很重要,不一定要很花俏,就算是很簡單的一黑一白也 OK。」 她也會特別花心思在 legging 上「我很在意 legging 的長度跟剪裁,褲頭位置不能太高也不能太低腰,就像我今天穿的這件,跟 bra 之間的距離會凸顯你的比例,選對長度就會看起來臀很翹、腿更長。」

除了 legging 以外,運動 Bra 的挑選也很重要,莫莉因為運動都偏激烈,所以她最在乎的就是包覆性,NIKE 的 Swoosh Bra 就讓莫莉讚不絕口,穿上就算她瘋狂熱舞都穩穩的。平常莫莉也會看歐美名模,運動裝隨興搭個配件就外出的造型找靈感,但她也鼓勵大家自由發揮,穿搭沒有正解有自信就是時尚!Work from home 運動完套上西裝外套混搭一下,馬上視訊會議也不是問題!

加碼放送,莫莉最愛 Nike Training Club 菜單

「我最推薦的是  45 分鐘全身燃脂運動計畫,這個菜單真的會累到爆炸,做完你會覺得人生夠了!但是核心、有氧甚至全身肌群都練的到,我覺得沒有所謂的局部鍛鍊 你要練就是練全身!」

訪問完莫莉,小編我也不禁開始思考,自己面對近期生活情緒的排解,是否有做到正面突破不逃避!就像莫莉說得:「不要把專注力放在無能為力的事情上,應該要在意的是你還能為自己、為別人做什麼?」照顧好自己才有能力照顧別人,疫情期間帶著「YOU CAN’T STOP US」的精神,跟上莫莉的腳步,開始享受居家運動,與自己相處用最合適的步調找回正能量,在艱困時刻一起鍛鍊出更強大的身、心靈吧!


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