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34 歲體態精實的關鍵!Dwight Howard 訓練菜單曝光:每天伏地挺身、仰臥起坐、深蹲各 100 下

NBA 因疫情關係已經停擺 2 個多月,這段期間大多數球員都會選擇待在家上網找些樂子,不過仍有少數積極的拼命三郎,會利用空檔好好鍛練身體,洛杉磯湖人中鋒「魔獸」Dwight Howard 便是如此,近期湖人球團隨隊記者 Mike Trudell 在一篇報導中公布了 Dwight Howard 的訓練菜單。(你可能會想看:不貴古賤今了?魔術強森點名 5 位現役球員「能在喬丹時代生存」:他們放到過去也是一線球星



現年 34 歲的 Dwight Howard,自今年賽季成功重返 NBA 聯盟,再度成為紫金軍團的一份子之後,心態上明顯與過往有極大不同,不僅願意放下身段打替補,在場上表現亦總是相當積極,給予球隊滿滿的正能量氣氛,有時甚至還會在比賽完後主動加練,讓他就此被球迷譽為「聖光獸」;Dwight Howard 目前本季出賽 62 場,平均上場時間 19.2 分鐘,場均可拿到 7.5 分 7.4 籃板 1.2 火鍋的不俗數據,現在的他無疑是湖人奪冠的重要拼圖。



近期礙於疫情影響,NBA 遭停擺數月,然而 Dwight Howard 卻絲毫沒有任何懈怠,選擇固定安排訓練維持自身體態,據 Mike Trudell 的報導指出,Dwight Howard 停賽期間每天除了會做拳擊訓練外,還會外加 100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲,並還要再跑 2 英哩,不僅如此,有時 Dwight Howard 還會和他 5 個小孩一起游泳、打球,甚至是玩捉迷藏,訓練之餘同時還能扮演好自己父親的角色,這對 34 歲的「聖光獸」而言生活可說是十分充實。



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值得一提的是,「100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲」這組訓練菜單,相信大家應該也並不陌生,它就是日本知名動漫《一拳超人》主角「埼玉」每天的鍛鍊模式,一直以來都與「超人」形象密不可分的 Dwight Howard,此番或許亦是受到一拳超人的啟發,將這種訓練菜單套用在自己身上,只是不曉得之後他會不會也跟埼玉一樣變成禿頭就是了(笑)。

▼ 回顧 Dwight Howard 本季精彩好球片段

Source:Los Angeles [email protected]

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原來 Dwight Howard 體態精實的關鍵,竟是因為一拳超人的訓練菜單!但小心不要做一做就禿頭了啊⋯⋯
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