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穿衣有臉,脫衣有肉!泰國健身教練「Watawatt」俊俏臉+養眼大肌肌爆紅~簡單 2 技巧,操出誘人身材!

隨著趨勢改變,越來越多女孩投入健身行列,為了就是要讓身材體態可以達到緊實完美狀態,但往往練就一個好的身材,動力來源相當重要!最近一位來自泰國私人教練「Watawatt」,俊俏外表搭配結實肌肉,不僅參加泰國真人實境秀「The Face Men Thailand」人氣爆紅,在健身界小有名氣的他,IG 追蹤人次不斷上升,還引來許多女粉絲吶喊:「有他陪練,動力瞬間漫出來」!(J個你應該想了解:瘦身不一定要花錢!3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度



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現年 30 歲的 Watawatt,175 公分身高搭配凹凸有致的肌肉身材,平時除了擔任健身教練以外,出色的外型更讓他在模特兒圈人氣扶搖直上,每每在 IG 上發布最新動態,都會引來大批網友熱烈討論!雖然養眼肌肉讓人看得目不轉睛,但 Watawatt 的健身技巧可是相當值得筆記,這回熊編搜出了他「男女都適用」身材鍛練技巧,別在看肌肉了,趕緊動起來吧!



             

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 1  不受場地、器材限制,即可鍛鍊身材!

許多人常常拿沒時間上健身房作為藉口放棄運動,但事實上真正要健身,根本不受場地限制,就能立即鍛鍊!Watawatt 在自己的 IG 上發布了一則貼文,只要在大小適中場地,即可進行鍛鍊,而整套運動中分別有,深蹲行走並搭配彈掉加強下肢緊實伏地挺身左右碰肩訓練腹部核心肌群達到縮緊弓箭步彈掉強化大腿、臀部,以及爬行彈跳鍛鍊全身肌群,每天勤做以上簡單四個動作,輕鬆養出完美體態!(也可以看看:日本第一牛郎羅蘭 Roland 罕見上空照曝:「渾厚肌群+牛奶肌」靠 3 招練成~


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健身揮灑汗水是一件相當舒爽的事情,但往往因為體內水分流失,進而導致膚質缺水乾燥,所以熊編建議大家在鍛鍊完畢之後,可以挑選一款具有保濕功能的沐浴產品,不僅能做好基礎清潔,還能幫助肌膚達到補水效果,以下就來推薦 3 款給大家,趕緊挑一款試試看吧!


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 2  千萬別挨餓,吃的巧體態養成不停滯!

健身最忌諱的就是節食,不攝取任何熱量,雖然能在運動過後使熱量加速燃燒,但若恢復飲食後,非常容易產生復胖問題,所以 Watawatt 平時在飲食控制上,非常注重正常飲食,適時補充能量,並且多攝取高纖維、蛋白質以及少量澱粉,才能讓健身路程不停滯,身體也能為在健康狀態!(也可以看看:《RUGAL》邪魅美男崔振赫褪衣超有看頭,由裡到外都性感靠 2 招快筆記!



看完養眼教練 Watawatt 的健身技巧後,是不是瞬間動力爆發呢?除了實施運動計畫以外,也別忘了運動完畢後,挑選一款具有保濕功能的沐浴產品,替身體肌膚加強補水,輕鬆養出緊實又透亮的傲人體態!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:沒有肥宅,只有懶男!不老男神 Rain 的「3 個月暴瘦 10 公斤」超狂健身菜單大揭密!



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泰國私人健身教練 Watawatt 養眼體態搭配俊俏外表,吸了一票網友關注!究竟他的鍛鍊技巧是哪些?熊編替大家整理了男女通用的運動方法,趕緊來看看吧!
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