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  • 徐睿知
  • ROSÉ

請問內臟藏在哪?徐睿知、Rosé⋯3 位「螞蟻腰」稱號的韓星,腰精共通點都是「懂縮緊」!

韓劇《雖然是精神病但沒關係》打得相當火熱,最新一集播出後,相信大家看得都不是劇情,而是女主角徐睿知的超狂螞蟻腰吧?其中一幕身穿粉色套裝登場的她,完美展現零贅肉腰線,瞬間引爆網上熱烈討論!然而說到娛樂圈被冠上「螞蟻腰」稱號韓星,除了徐睿知以外,怎麼能不提及 BLACKPINK 螞蟻姊妹花 ROSÉ 和 LISA,這回熊編就來幫大家搜出 3 位螞蟻腰圍養成秘方,游泳圈當久了,該換換腰圍趨勢了吧!(一起認識爆紅女二:又一女二爆紅!《雖然是精神病但沒關係》朴珪瑛的「小鹿臉」魅力不輸女主~圈粉 2 大關鍵曝光!



👉  徐睿知 

韓劇《雖然是精神病但沒關係》女主角徐睿知,劇中每一套奢華穿搭,可是完美襯出她高挑纖細的身材!身高 169 公分,體重卻只有 43 公斤,這般幾近完美的身型比例,竟然沒有刻意減肥?徐睿知曾在節目上說過自己身材是遺傳,媽媽和姊姊身型都偏纖瘦,所以並沒有刻意減肥,但若要說會做的運動,那就是跳芭蕾舞


延伸閱讀:耳環控注意!《雖然是神經病但沒關係》女魔頭「徐睿知」造型超吸睛,霸氣關鍵就靠這些「小東西」~




芭蕾舞減肥好處可是相當多,不僅可以達到減脂作用還能雕塑身型,而且在跳每一個動作的時候,還可以改善日常不良姿勢,是一項能讓身形體態變得更完美的運動,以下熊編推薦一部芭蕾舞運動,每天花費 15 分鐘,一起養出傲人體態吧!

source:Ballet Beautiful@youtube


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👉  LISA 

BLACKPINK LISA 可說是螞蟻腰始祖,每每在舞台上表演,她傲人 51 公分腰圍都會成為討論焦點,日前曾因男星頭圍與 LISA 腰圍大小正好吻合,引發網上熱烈討論,更有人直言:LISA 的腰圍竟然跟頭圍一樣大!想要擁有 LISA 的螞蟻腰圍其實並不困難,據說她非常喜歡將興趣結合運動,只要一有空閒時間就會進行立槳運動,這項運動的鍛鍊方法就是必須在立板上快速做出不同動作,像是站立、跪著等等,在變換動作的同時,全身肌群就會立即達到縮緊,不僅鍛鍊身體核心肌群讓曲線更漂亮,卡路里也能立即大量消耗。



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立槳運動非常需要強大的肌耐力,因此當下的肌肉會呈現最緊繃的狀態,熊編建議大家進行完立槳運動後,可以挑選具有塑身、燃燒脂肪效果,以及加強肌膚潤澤的身體保養品於運動後進行按摩,這樣不僅能使肌肉放鬆,進而使線條更漂亮,還能讓膚質達到透亮效果,以下推薦 3 款美體產品,不妨挑一款試試看吧!


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👉  ROSÉ 

BLACKPINK 真的是螞蟻腰製造機,除了成員 LISA 以外,另一匹黑馬就是 ROSÉ,她的腰圍竟然只有 48 公分,據說為了養成這般纖細身材可是下足了許多功夫,除了勤做高強度燃脂 HIIT 運動外,她更在意日常姿勢,主要因為駝背、身體過於放鬆,都容易讓虎背熊腰以及小腹生成,所以 ROSÉ 坐下的時候,都會收緊腹部並挺直腰部,讓體態維持在最緊實的狀態!



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想要進行高強度燃脂 HIIT 運動不一定要上健身房,在家也可以進行!以下熊編推薦一部居家 HIIT 運動,短短 15 分鐘裡面,因為沒有休息時間,所以能確實達到全身加速燃脂,趕緊穿上運動服挑戰看看吧!

source:Pamela Reif@youtube


看完 3 位螞蟻腰女星後,是不是激起了你動起來的慾望呢?別忘了,運動過後可以搭配乳液進行按摩,讓線條更漂亮喔!還想看更多美體保養訣竅嗎?也可以看看:「性感符號」李孝利 41 歲身材火辣到爆~超驚人維持技巧全靠「只吃這幾種食物」!



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《雖然是精神病但沒關係》女主角徐睿知螞蟻腰登熱搜!這回熊編搜出娛樂圈 3 位螞蟻腰女星,一起來看看她們是如何練成的吧!
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