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  • Kiah Twisselman
  • 瘦身

27 歲女孩遵循 5 個生活習慣一年內瘦身 54 公斤爆紅,沒花任何一毛錢上健身房!

隨著連續假期的來臨,讓「減肥是明天的事」更加成為了所有過節朋友的隱藏念頭。不過說到甩肉指標,近期在國外就一位年僅 27 歲的美國女孩 Kiah Twisselman 在網路上爆紅,因為她親自用自身證明即使不花一毛錢上健身房,也能夠在一年之內就瘋狂甩肉高達 54 公斤,直接減肥了「近乎於一個女孩」的體重。



Kiah Twisselman 原本的體重高達 285 lbs、約 129 公斤,是朋友眼中的胖女孩。不過在去年她意外閱讀到了《女孩,洗臉:別再相信關於你是誰的謊言》(Girl, Wash Your Face)這本書,這本美國女性作家 Rachel Hollis 的暢銷勵志書籍成功激勵她進行減肥計畫。Kiah Twisselman 不打算花大錢去上健身房或購買減肥療程,而是靠著改變自身生活日常的 5 個習慣而循序漸進。(看更多:竟然不是天生瘦!許瑋甯成功「剷肉 10 公斤」不復胖的秘訣:餐餐按時吃!




Kiah Twisselman 主張她是藉由 5 個簡單的生活習慣,而瘦身成功:比過往計畫的時間提前 1 個小時起床、每天至少運動 30 分鐘、每天喝入自己體重一半盎司的白開水、每天記錄自己的飲食、注重營養均衡。Kiah Twisselman 只靠了這 5 大原則,居然就在 8 個月內成功瘦身 54 公斤,對比照片迅速在網路上竄紅。




▼在 30 歲之前成功達成了瘦掉一半自己的體重夢想,現在 Kiah Twisselman 已經是許多粉絲眼中的瘦身達人。Kiah Twisselman 強調減肥是一種生活習慣上的徹底革命,能夠同時帶來生理和心理上的健康,比起激烈的斷食法,循序漸進的激勵式減肥法更能夠持久,至少目前 Kiah Twisselman 體重都還沒出現反彈現象,實在令人佩服!亦可延伸閱讀:減肥神器!日本網友親自分享 Switch《健身環大冒險》激瘦成果,跟著「這樣玩」就可以半年輕鬆享瘦!

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source:boredpanda.com



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27 歲美國女子 Kiah Twisselman 只花八個月就成功瘦身 54 公斤,讓她在網路上竄紅成為減肥神人!
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