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除了男友肉身,關於「天冷取暖」解決手腳冰冷還有這 5 個救兵,原來你忘記打開身體暖氣開關?

最近氣溫逐漸驟降,寒冷的天氣容易使人體代謝變慢、血液循環不佳,又加上末梢血管收縮無法讓身體能量供應四肢,因此就會產生手腳冰冷的狀況,當碰到手腳冰冷的時候,我們除了可以靠保暖衣物驅寒外,你知道像是按摩、泡澡等等,也可以改善手腳冰冷嗎?這回熊編搜出 5 個「暖身小撇步」,還在為天冷不適困擾的你,趕緊看下去吧!


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#1 改善末端血管循環:手腳搓一搓!

手腳冰冷不外乎就是血液循環無法暢通的緣故,因此最簡單的方式就是搓揉雙手,尤其在搓揉至手指末端的時候,可以帶點力道進行揉捏,這樣對血液循環暢通非常有效!

  • 搓揉手腳就可讓血液循環起來
  • 圖片來源:tenor



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#2 暢通血液循環:泡澡配按摩~

泡熱水澡是最好暖身方法,但熊編非常推薦大家,在泡澡水裡加入生薑,對血液循環促進效果相當有益,此外在泡澡的同時,可以多揉捏身體,讓血液暢通更加快速

  • 泡澡可以加入生薑暢通血路
  • 圖片來源:xuehua


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#3 促進血管收縮:冷熱水交替洗~

除了靠按摩、泡澡外,平時洗澡時候,也可以運用冷熱水交替洗澡方式,讓血管進行來回收縮的動作,進而使血液達到暢通效果

  • 冷熱水交叉使用,但請注意寒流期間千萬不要這麼嗨
  • 圖片來源:kknews


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#4 血液循環順暢:3 個瑜珈動作做起!

要幫助血液循環暢通,瑜珈真的是一項最有效的運動,影片中共有三個動作,分別是嬰兒式、掌上壓、上犬式,這些動作不僅可以幫助四肢及身體血液循環暢通,還能順便鍛鍊體態緊實度以及線條,每天只需要花短短 2 分鐘的時間,就能輕鬆改善啦!

source:she.com@youtube


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#5 開啟身體暖器開關:耳朵、掌心、腳底!

身體穴道相當多,但其中有三個穴道有助於身體暖和,分別是耳朵、掌心、腳底,按壓技巧分別是拉耳垂約 15-20 次搓揉耳尖以及耳輪至發熱即可、位在手握拳中指指間位置的勞宮穴左右手各按壓 10 分鐘,能幫助暖手助熱,還能促進睡眠,以及位在腳底前 1/3 凹陷處的湧泉穴左右腳各按壓 10 分鐘,可以使人精力充沛,提高禦寒能力,趕緊開啟身體暖器開關,溫暖度過寒冬吧!

  • 身體有天然的暖氣開關
  • 圖片來源:factsonhand


天氣寒冷對許多人來說可是相當困擾,不僅會帶來身體上不適,還會影響生活不便,趕緊將上述熊邊整理的 5 個暖身小撇步學起來,一起戰勝寒冬不適,暖暖度過冬季吧!天冷除了學保暖技巧外,肌膚也要顧好:龜裂粗糙,還不小心刮到男友!一篇帶你學會「嫩腳保養」:全都怪你太常摩擦!



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天氣寒冷,你經常因為手腳冰冷、身體寒冷感到不舒服嗎?這回熊編整理了 5 個暖身小撇步,一起來看看有哪些方法吧!
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