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  • 黑道律師文森佐
  • 宋仲基

《黑道律師文森佐》宋仲基的大肌肌,全靠3招「魔鬼減肥法」狂操,從鍛鍊、飲食、保養到泡澡~技巧一次曝光!

近期 Netflix 韓劇《黑道律師文森佐》(빈센조)的收視屢創新高,除了以黑道方式實現絕對正義,鬥智鬥勇的情節,讓影迷看得欲罷不能外,男主角宋仲基(송중기)備受好評的精湛演技,搭配上他鮮肉臉蛋,以及性感雕刻肌肉,極度反差萌的個人魅力,更是圈粉無數啦!


▼《黑道律師文森佐》宋仲基飾演律師文森佐,精采畫面點此看!

source:korean actors hub@youtube


35 歲宋仲基代表作相當多,不論是電影《狼少年》,還是戲劇《成均館緋聞》、《太陽的後裔》,都榮獲亮眼收視成績,而這次在《黑道律師文森佐》中嶄露頭角,精湛演技再度獲得好評!除了演藝獲得肯定,他不符合實際年齡的娃娃臉蛋,還被封為「童顏男神」,不過你以為他只是長得帥又會演嗎?自從演出《太陽的後裔》後,他可是練就一身結實肌肉體態,穿衣有顏、褪衣有肉的迷人外表,這也難怪,不少粉絲都敗在他的魅力之下!這回熊編搜出宋仲基的肌肉鍛鍊技巧,究竟運用哪些招數?一起來看看吧!

  • 宋仲基在《太陽的後裔》,就曾秀出傲人大肌肌!
  • 圖片來源:news
  • 《黑道律師文森佐》宋仲基化身帥氣律師引關注!
  • 圖片來源:Netflix


招數 1. 皮拉提斯雕塑肌肉線條~

宋仲基的鍛鍊方式有別於其他男星勤上健身房健身,他比較喜歡靠皮拉提斯鍛鍊體態,千萬別小看皮拉提斯這項運動,每個動作看似緩慢輕盈,事實上它可是運用許多核心肌群力量,不僅對肌肉線條雕塑相當有幫助,整個體態緊實度也會跟著提升!


招數 2. 運動後半身浴超重要!

鍛鍊完皮拉提斯後,宋仲基會進行半身浴,泡澡過程中可以搭配按摩,使運動後的肌肉達到放鬆還能消除水腫!不過建議大家,運動後泡半身浴,可以在水裡加入泡澡液、精油,除了療癒香氣可以使身心靈一併放鬆,泡澡產品添加的潤澤成分,也能幫助因跟著汗水水分流失的肌膚,立即補充水分及潤澤,打造出光亮性感的肌肉體態!



近期也有不少品牌推出泡澡產品,也想靠泡澡放鬆肌肉,並滋養身體肌膚,不妨參考看看以下熊編推坑的 3 款泡澡好物吧!

  • NEOM-靜心舒眠泡泡浴
  • 以 11 種純淨精油共譜出自然清新助眠香氣,另外還添加柔嫩肌膚的歐蜀葵和椰子油,以及舒緩身心的蘆薈葉、甜杏仁油,不只幫助肌膚達到滋養,身心靈也能達到舒壓效果!將 1 瓶蓋靜心舒眠泡泡浴倒入流動的溫水中,當浴室充滿香氣時,以鼻子吸氣 7 秒,再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘,讓香氣達到最佳療癒效果。
  • THE BODY SHOP-埃及 SPA 蜂蜜牛奶潤白沐浴粉
  • 成分中添加蜂蜜、埃及牛奶、燕麥研磨微粒,以及橄欖精華油,細緻粉末能快速溶解於溫水中,同時可使淨化柔潤肌膚,還能同時有效潤白及去除身體老廢角質!大約取出 5 匙加入 35~37 度溫水中即可!
  • 圖片來源:THE BODY SHOP
  • L:a Bruket-墨角藻淨化泡澡液
  • 結合墨角藻、藍藻、掌狀海帶共3種藻類,藉由成分中豐富的礦物質、維生素,與褐藻醣膠的高度保濕力,給予身體必要養分,幫助肌膚恢復活力並增加彈性。取用 3 湯匙倒入溫水浴缸,浸泡至少20分鐘;使成分充分吸收,也可做為足浴。因淨化效果佳,可能有助眠或上廁所頻率增多現象,建議睡前 4 小時使用。
  • 圖片來源:L:a Bruket


招數 3. 魔鬼飲食控制!

宋仲基早在演出韓劇《太陽的後裔》時期,就已經實施嚴密魔鬼飲食控制,堅持攝取高蛋白食物,而最常吃的食材就是雞胸肉、蛋、魚,另外他還會搭配奶昔以及蔬菜水果,補充纖維質,這樣對運動後肌肉雕塑會更有效果,難怪他的肌肉不只是保有雕刻線條,還有豐富飽滿的澎潤感!


宋仲基為戲鍛鍊身材的毅力實在值得敬佩,而且以上提到的身材維持技巧,連女生也相當適合,趁夏天還沒正式來臨前,不妨趕緊鍛練起來,養出結實體態吧!還想看更多身材管理技巧?也可以看看:不只長得正,BLACKPINK Rosé 的仙女身材更絕:3 招自律瘦身技巧大公開!



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《黑道律師文森佐》宋仲基,為戲實施魔鬼減肥法,養出傲人大肌肌!究竟運用哪些減肥技巧?一起來看看吧!
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