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才剛洗頭,下一秒就出油!全都怪你忽略 6 個頭皮保養細節:辛辣食物竟是元凶!?

你也有頭皮出油困擾嗎?明明每天早晚洗頭,偏偏到了下午,頭皮就會瘋狂冒油,不僅吹整好的髮型瞬間塌陷,頭髮還會形成一條一條的油膩狀,其實頭皮出油,靠每日清潔是沒用的,以下熊編整理了 6 個最常忽略的「頭皮保養細節」,趕緊看看你少做了哪些吧!


最常忽略的頭皮保養細節

頭皮保養 1. 減少辛辣、重口味食物!

減少辛辣油炸食品,麻辣鍋、鹽酥雞等重口味食物,不止會影響身材以及皮膚,刺激性的食物更會讓皮脂分泌增多,進一步誘發搔癢或紅腫等敏感症狀,百害而無一利!減少刺激性、上火食物的攝取也能讓頭皮困擾獲得改善。

頭皮保養 2. 避免高溫沖洗!

避免用溫度過高的熱水洗頭,許多人以為頭皮屑、頭皮癢是因為頭皮出油的關係,洗頭時常慣用熱水以為能帶走頭皮油脂,但過高的水溫反而會刺激頭皮脂腺分泌,加速頭皮出油,因此建議不超過 38 度的水溫清潔即可

  • 洗頭洗太熱,也會影響頭皮出油!
  • 圖片來源:《太陽的後裔》劇照


頭皮保養 3. 正確挑選適合髮品!

頭皮膚質的與髮質是不同的,在不理解自己的真實頭皮屬性的前提,很容易挑選錯誤的洗髮產品,例如髮質乾燥卻挑了保濕型、洗護合一的髮品,卻不知道自己其實是油性頭皮,錯把頭髮保養品當作頭皮清潔,最正確的方法就是挑選適合自己頭皮屬性的洗髮品,才不會導致問題不減反增。

  • 圖片來源:《大力女子都奉順》劇照

頭皮保養 4. 洗髮前先用精油淨化!

頭皮出由旺盛、大量排汗。若沒有定期為頭皮深層清潔,油脂及髒污長久累積附著在髮膚、髮絲,容易引起毛囊發炎,進而使頭皮異味產生,因此在秀髮清潔前,建議可以使用具有前導功效的頭皮精油進行按摩打開肌膚通道,進行深度淨化,加強後續清潔作用,每週進行 1-2 次即可!


頭皮保養 5. 內外同時調理補水!

頭皮跟臉為同一張肌膚,因此頭皮油脂分泌旺盛的時候,也就如同肌膚一樣,缺水引發大量出油,造成油水失衡狀態,因此除了平時要加強補充體內水分外,也可以挑選溫和行且具有補水功效的髮品進行調理,維持頭皮肌膚油水平衡。

頭皮保養 6. 正確洗髮觀念!

洗髮時正確觀念則是洗 2 遍,並且專注洗頭皮,而非第一次洗頭髮,第二次洗頭皮,並且需要以指腹自髮際邊緣往內開始充分均勻搓洗。第 1 遍帶走原本頭皮上的多餘油脂和髒污,第 2 遍才是真正的清潔頭皮與毛孔溝槽的油脂,透過二次清潔,才能讓頭皮油脂清潔更乾淨,固態油脂不堆積,頭皮與毛囊才能更健康,不亂出油!



了解完畢頭皮保養細節後,是不是發現自己平常對於頭皮養護忽略不少?趕緊將上述保養細節筆記,並將以下熊編要來推坑 3 款超好用的頭皮清潔好物添購起來,好好的進行頭皮養護吧!

  • RF 荷那法蕊-ASTERA 紫苑草頭皮舒緩精油
  • 結合紫苑草萃取菁華、桉樹 (尤加利樹)、薄荷精油,幫助舒緩、深層淨化以及強化頭皮防禦力,‬同時幫助擺脫頭皮難聞氣味的問題!洗髮前,將頭皮分區均勻塗上精油,以指腹充分按摩頭皮,靜候 10 分鐘後再洗髮,每週使用 1 至 2 次。
  • 圖片來源:RF 荷那法蕊
  • 呂-森活舒氧髮浴(中乾性頭皮適用)
  • 專為中性頭皮研發,成分中含有魚腥草、天然植萃、松葉、艾草水以及珍貴衫樹葉成分,能為頭皮去油補水,達到油水平衡,還能幫助頭皮抗氧化,提供低刺激性的頭皮護理!
  • 圖片來源:



  • AROMASE 艾瑪絲-5α捷利爾頭皮淨化液
  • 這款頭皮淨化液成分中加入植萃檸檬酸、甘醇酸,利用最溫和且最有效的液態劑型溫和包覆軟化角質,並且使頭皮達到深層代謝,即可有效調理頭皮健康,洗完之後頭皮會達到輕盈感,毛孔暢通髮根也會有力且蓬鬆!
  • 圖片來源:AROMASE
  • AVEDA-頭皮淨瑕潔膚凝膠
  • 這款頭皮清潔凝膠,質地清爽,成分中添加水楊酸、巴巴蘇籽油,除了基本清潔功能以外,還能減少細菌增生,另外還添加了海藻萃取,能讓頭皮達到平衡,養出健康的頭皮!
  • 圖片來源:AVEDA
  • PREVIA-綠茶樹淨化露
  • 這個品牌大家可能對他有些陌生,但他的香氛美髮產品在美髮界相當有名,而系列分為很多種,「綠茶樹淨化系列」則是特別針對頭皮滋養,其中綠茶樹淨化露,添加綠石泥、茶樹精油配方,讓頭皮達到抗菌、去毒、保濕的效果,更棒的是還能促進細胞再生,讓頭皮運作恢復正常狀態!
  • 圖片來源:PREVIA


還在為頭皮出遊出油感到煩惱嗎?抑或是發現自己原來忽略這麼多頭皮保養細節嗎?趕緊將上述技巧筆記起來,好好的呵護一下頭皮吧!還想了解更多頭髮資訊?也可以看看:不想變台妹黃,千萬別染後不理!2021 年十大「護色洗髮精」推薦:髮色維持比男友還要久!



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你是是否也因為頭皮出油,陷入窘境?這回熊編整理了最常忽略頭皮保養細節,趕緊來筆記一下吧!
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