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巨石強森驚人的每日「肌肉菜單」 換作是一般男生來挑戰會如何?


▼下午 4 點鐘吃第四餐:8盎司鱈魚、2杯白米的飯量、1杯量的蔬菜、1湯匙Omega-3魚油

▼這一餐對他來說非常艱辛,結果中途挑戰者就跑去廁所吐了,後來他還是在五、六點期間把這餐吃完


▼下班後吃第五餐:8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、菠菜沙拉

▼挑戰者決定一邊運動,消耗熱量來把牛排吃完,這樣他已經吃了將近 3 公斤的食物

▼運動完後,他實在無法再吃第六餐:10盎司鱈魚、2杯白米的飯量、沙拉



▼當挑戰者把最後一餐吃完後,他說自己現在真的很佩服巨石強森:30克酪蛋白、10個只有蛋白的煎蛋卷、1杯量的蔬菜(洋蔥,辣椒,蘑菇)、1湯匙Omega-3魚油

▼一天的食物大約 4.5 公斤重

一天結束後,挑戰者說:「雖然我沒吃完第六餐,但已經相當接近了,畢竟巨石強森比我重過 45 公斤。」看著這個實驗過程,確實很擔心挑戰者會暴斃啊!不過非常感謝他為我們完成了這個有趣的實驗,給了許多男生忠告,如果你沒有巨石強森的體型和運動量,千萬別試這份菜單!


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