怎樣培養出漂亮極緻的頭髮?

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By popbee Jul 20, 2015 in 話題

頭髮是很重要的外觀之一,一來可以讓你看起來精神奕奕,二來你又可以藉著改變它來換個造型。到底怎樣保養你的頭髮;又或從根本做起,應該怎樣培養出漂亮極緻的頭髮?來,現在讓我們看看吃什麼可以讓你的頭髮變得更好!

1. 我們身體雖然會自動製作 Biotin,但是足夠的 Biotin 會讓你頭髮看起來更漂亮。吃多點雞蛋、牛油果、果仁吧。
2. 葉酸和鐵有助於創造紅血球,攜帶氧氣到你的頭皮和毛囊細胞,促進頭髮生長;鐵缺乏症會讓人導致容易脫髮。葉酸和鐵會幫忙製作紅血球,來吃波菜吧。
3. 蛋白質有助細胞生長,尤其是你的頭髮。頭髮會因它而得到角蛋白,蛋白質缺乏會導致緩頭髮生長減慢、髮絲變得瘦弱。富含蛋白質的食物有雞肉,豬肉和瘦牛肉。如果你是素食主義者,扁豆,豆腐和大豆也可以幫到你。
4. 維生素 C 幫忙製作膠原蛋白;所以一定不能少吃。它幫助我們的毛囊保持健康頭髮生長並防止髮線分裂。橙,西紅柿均含有豐富的維生素 C。
5. 維生素 A 是毛細胞生長和健康的頭皮是至關重要的元素,缺乏維生素 A 會導致乾燥,暗啞髮質。然而,過多的維生素 A 能導致脫髮。適當地吃紅薯和紅蘿蔔就最好。
6. 最後也不可以缺少幫助頭髮生長的鋅,鋅有助於恢復和改善身體整體免疫促進頭髮的組織的生長。吃蠔和蟹也可以啊!

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