傑克葛倫霍為了詮釋新片拳擊手角色 做了 8 個月的魔鬼訓練 結果...

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Jul 27, 2015 in 專題
在好萊塢,每天都有幾千顆星星亮起或殞落,畢竟在殘酷的演藝圈中想要一鳴驚人,你所需要的除了運氣、外表等等眾多因素之外,你還需要異於常人的堅持和努力,而在眾多帥死人不賠錢的男星之中,也許最帥的不是他,但最努力的一定有他。
他就是傑克葛倫霍(Jake Gyllenhaal),小編最欣賞的男星...之一,對啦,人都會喜歡好幾個明星的嘛...但是傑克葛倫霍絕對夠資格拿出來特別說說,從《城市鄉巴佬》一片中的首次演出,到《十月的天空》,之後的《明天過後》、《斷背山》、《鍋蓋頭》、《愛情藥不藥》、《私法爭鋒》、《獨家腥聞》等等,他在其中的演出全都是完美到位,尤其是《獨家腥聞》,傑克葛倫霍為了拍攝出嗜血化的媒體環境現狀,暴瘦了 13.6 公斤,而減重方法就是從家裡跑到片場...(雖然不知道具體距離是多少,但可以瘦這麼多絕對是一個很可怕的數字)

在《私法爭鋒》裡與休傑克曼有精彩的對手戲
在《獨家腥聞》裡暴瘦的超級可怕

在《聖母峰》中也不計形象的演出
接著今天的重點來了,2015 年他有一部新片《震撼擂台》,已經在美國上映,雖然台灣還要等到 9 月,但這絕對值得期待,為什麼?因為傑克葛倫霍為了這部片付出了太可怕的努力,他在新片中飾演一個拳擊手,為了演好這個角色,傑克在訓練的 8 個月可以說是拚盡全力也吃盡了苦頭,讓我們來看看他每天訓練的菜單是什麼吧!

▼先跳繩 15 分鐘,接著是 9 分鐘的拳擊手腳步訓練,還有 18 分鐘的揮拳練習(做完這一 part,感覺已經是正常人一天的運動量了...)





最貼心的是,導演也親自陪他一起訓練,讓他覺得他不是孤單的!
▼一天 500 下仰臥起坐是必要的,但聽說到了最後他自己覺得不夠,已經增加到一天 1000 下...(伏地挺身也沒在客氣)
▼一連串慘無人道的重量訓練,像是移動這個 136 公斤的輪胎,一天少說 20 次
教練也要求他兩天要跑 8 公里當作訓練,但因為他自己就很愛跑步,所以他自主增加到 1 個星期會跑 5 次,一次也都是 8 公里的長度




這些項目每天每天都非常的紮實,甚至一般的拳擊手也不一定做得到的訓練,傑克葛倫霍沒有遺漏掉任何一項或是偷懶沒做,在經過了 8 個月之後,他的外型發生了驚人的變化。

有一種猛獸甦醒的感覺...

來看看訓練的影片!
如此劇烈的變化,相信正常人都會受不了,但傑克全都挺過去了,還完美詮釋了這個角色,不是小編要葉佩雯...但衝著他 8 個月以來的健身成果,一直瘦不下來的我們不該去電影院朝聖一下嘛!!!建議女生也可以把他列入夢想男友清單...這份衝勁不是誰都做得到阿,最後祝小編自己的六塊肌趕快出來(意義不明的結尾)。

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