10 種吃下去會更年輕的食物與飲料

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By popbee Jul 30, 2015 in 話題
You are what you eat.  無論是肌膚、身形體態還是外貌年齡,與其花一大筆冤枉錢做事後保養,不如由根本做起。由每天吃的食物開始下手,只要吃對食物,花少少錢也能輕輕鬆鬆保有如少女般的年輕感。以下為大家介紹 10 種吃了對身體有好影響、讓你看上去更年輕的食物與飲料。

1. 咖啡有助對抗黑色素。
2. 西瓜與蕃茄中的紅色素讓你看上去紅粉緋緋和避開紫外線傷害。
3. 石榴含豐富的維他命 C,防止細紋、皺紋和乾燥天氣對肌膚的影響。
4. 藍莓供應維生素 C 和 E,抗氧成份可提亮皮膚。
5. 龍蝦有高濃度的鋅,貝類中具有抗發炎的特性。
6. 蔬菜提供維生素 K ,可促進健康的血液凝固,使眼睛周圍的血管不會爆開。
7. 指甲由蛋白質構成,吃雞蛋來補充吧。
8. 核桃這些堅果含 ω-3脂肪酸 及維生素 E ,有助於修復受損毛囊。

9. 牛油果中的高油酸有助於皮膚保持水分的外層。

10. 哈密瓜含有 β-胡蘿蔔素或維生素 A,這被認為可調節皮膚細胞的外層成長,有助抒緩毛孔堵塞。
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