10 種吃下去會更年輕的食物與飲料

You are what you eat.  無論是肌膚、身形體態還是外貌年齡，與其花一大筆冤枉錢做事後保養，不如由根本做起。由每天吃的食物開始下手，只要吃對食物，花少少錢也能輕輕鬆鬆保有如少女般的年輕感。以下為大家介紹 10 種吃了對身體有好影響、讓你看上去更年輕的食物與飲料。

1. 咖啡有助對抗黑色素。
2. 西瓜與蕃茄中的紅色素讓你看上去紅粉緋緋和避開紫外線傷害。
3. 石榴含豐富的維他命 C，防止細紋、皺紋和乾燥天氣對肌膚的影響。
4. 藍莓供應維生素 C 和 E，抗氧成份可提亮皮膚。
5. 龍蝦有高濃度的鋅，貝類中具有抗發炎的特性。
6. 蔬菜提供維生素 K ，可促進健康的血液凝固，使眼睛周圍的血管不會爆開。
7. 指甲由蛋白質構成，吃雞蛋來補充吧。
8. 核桃這些堅果含 ω-3脂肪酸 及維生素 E ，有助於修復受損毛囊。