有胸肌穿什麼都好看! 9 大經典鍛鍊方式 一個月後連穿衣服都嫌多餘

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Sep 17, 2015 in 話題

覺得穿什麼衣服都不好看嗎?那你絕對要來練練胸肌了!「有胸肌的男人穿什麼款式的衣服都好看」這句話有 80% 是可信的。畢竟,有胸肌的人大多上半身較寬、厚,能撐起絕大部分的衣服,讓衣服更挺更好看。為了要讓大家燃起練胸肌的動力,小編決定先給大家看看這些胸肌養眼照,在分享 9 項健身房裡不能偷懶的運動!

▼就算臉書推出 dislike 的按鈕也不怕人按!


▼夏天穿背心除了清涼之外,當然就是要展現出傲人的身材!

▼但有這麼完美的胸肌,何必穿衣服呢?(誤)

▼想必大家都公認「不穿衣服更好看」這句話吧?

▼眼睛吃冰淇淋不再是男人的專利啦!




▼去海邊也超有自信,多少比基尼辣妹蜂擁而上?

看完後有沒有燃起你熊熊的烈火,決心要在這秋冬好好的鍛鍊自己的內在美呢?(跟著小編動滋動)

進健身房不知道做什麼器材而亂做一通嗎?小心別受傷了!在這和大家分享 9 項健身房不能錯過的基本鍛鍊。


▼雙槓臂屈伸

這動作是鍛鍊胸肌外緣和下胸的最佳動作,同時也能鍛鍊到手臂肌肉群

▼上斜俯臥撐

鍛鍊胸大肌的入門動作之一

▼上斜槓鈴胸推

鍛鍊上胸,讓胸肌看起來更加飽滿

▼史密斯槓鈴臥推

鍛鍊胸大肌的經典動作

▼啞鈴飛鳥

訓練胸肌內側,你也能擁有誘人事業線

▼啞鈴上斜臥推

訓練胸肌內側,同時也能練到上胸




▼拉力器下拉

可充分練到下胸,讓下胸肌肉擴大加速

▼拉力器平拉夾胸

高強度的鍛鍊胸大肌,讓事業線更加明顯

▼坐姿夾胸

讓你的事業發展到最高端吧!(事業線更深更深)

不要再漫無目的的鍛鍊自己了,做好健身計畫絕對是必要的!每天鍛鍊不同部位的肌肉群,讓鍛鍊過的肌肉有適當的休息時間,再搭配適當的飲食習慣,絕對會讓肌肉迅速增長,趁這秋冬好好鍛練,春夏一來就能展現你的傲人身材啦!(衣服也能少買一些,畢竟不要穿更能吸引人啊!!)

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