減肥必看!當我們愛吃的食物熱量換算成仰臥起坐次數 吃一個漢堡竟然要做 2185 下才能消耗完....

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Sep 21, 2015 in 話題

科技越發達,文明病似乎也越來越重、越來越多,近幾年運動風潮和養生之道意識漸漸抬頭,許多人不但養常運動習慣且搭配飲食習慣來遠離疾病。而渴望瘦身的人數從過去到現在更是有增無減,對於每項食物的熱量開始斤斤計較的。不過,想瘦身的人可不是節食就會瘦身成功,必須要正常飲食且搭配運動,才是真正的瘦身方法。而小編在這要分享給大家平常愛吃的零食熱量換算表,到底要做多少下伏地挺身、仰臥起坐、跑步多久、滾床單(做愛)才能消化我們吃的零食呢?看完後,發現根本不敢亂吃了...


▼當你吃掉一個麥當勞的雙層牛肉堡,要消耗 437 大卡

但你需要...

仰臥起坐 2185 個

或慢跑 6.4 公里

或伏地挺身 437 下

或滾床單 104 分鐘


▼當你吃掉 12 個雞翅,要消耗 1152 大卡

但你需要...

仰臥起坐 5760 個

或慢跑 11.5 公里

或伏地挺身 1152 下

或滾床單 274 分鐘



▼當你喝掉一杯一公升的可樂,要消耗 420 大卡

但你需要...

仰臥起坐 2100 個

或慢跑 6.4 公里

或伏地挺身 420 下

或滾床單 100 分鐘



▼當你喝掉一杯 90 大卡的可樂

你需要花...

仰臥起坐 450 個

或慢跑 1.6 公里

或伏地挺身 90 下

或滾床單 21 分鐘



▼當你喝掉一杯 356 大卡的巧克力奶昔




你需要花...

仰臥起坐 1780 個

或慢跑 5.6 公里

或伏地挺身 356 下

或滾床單 85 分鐘


當你吃掉一個 170 大卡的水果派

你需要花...

仰臥起坐 850 個

或慢跑 2.7 公里

或伏地挺身 150 下

或滾床單 40 分鐘


下一頁還有更多你愛吃的食物,千萬要記住阿!

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