科技越發達,文明病似乎也越來越重、越來越多,近幾年運動風潮和養生之道意識漸漸抬頭,許多人不但養常運動習慣且搭配飲食習慣來遠離疾病。而渴望瘦身的人數從過去到現在更是有增無減,對於每項食物的熱量開始斤斤計較的。不過,想瘦身的人可不是節食就會瘦身成功,必須要正常飲食且搭配運動,才是真正的瘦身方法。而小編在這要分享給大家平常愛吃的零食熱量換算表,到底要做多少下伏地挺身、仰臥起坐、跑步多久、滾床單(做愛)才能消化我們吃的零食呢?看完後,發現根本不敢亂吃了...


▼當你吃掉一個麥當勞的雙層牛肉堡,要消耗 437 大卡

但你需要...

仰臥起坐 2185 個

或慢跑 6.4 公里

或伏地挺身 437 下

或滾床單 104 分鐘


▼當你吃掉 12 個雞翅,要消耗 1152 大卡

但你需要...

仰臥起坐 5760 個

或慢跑 11.5 公里

或伏地挺身 1152 下

或滾床單 274 分鐘



▼當你喝掉一杯一公升的可樂,要消耗 420 大卡

但你需要...

仰臥起坐 2100 個

或慢跑 6.4 公里

或伏地挺身 420 下

或滾床單 100 分鐘



▼當你喝掉一杯 90 大卡的可樂

你需要花...

仰臥起坐 450 個

或慢跑 1.6 公里

或伏地挺身 90 下

或滾床單 21 分鐘



▼當你喝掉一杯 356 大卡的巧克力奶昔




你需要花...

仰臥起坐 1780 個

或慢跑 5.6 公里

或伏地挺身 356 下

或滾床單 85 分鐘


當你吃掉一個 170 大卡的水果派

你需要花...

仰臥起坐 850 個

或慢跑 2.7 公里

或伏地挺身 150 下

或滾床單 40 分鐘


下一頁還有更多你愛吃的食物,千萬要記住阿!




▼當你喝掉一杯 500 大卡的巧克力星冰樂

你需要花...

仰臥起坐 2500 個

或慢跑 8 公里

或伏地挺身 500 下

或滾床單 119 分鐘


當你喝掉一杯 150 大卡的啤酒(但往往不只喝一杯...)


你需要花...

仰臥起坐 750 個

或慢跑 2.4 公里

或伏地挺身 150 下

或滾床單 35 分鐘


▼當你吃掉一片 285 大卡的披薩

你需要花...

仰臥起坐 1425 個

或慢跑 4.8 公里

或伏地挺身 285 下

或滾床單 68 分鐘


▼當你吃掉一片培根,要消耗 43 大卡

但你需要...

仰臥起坐 215 個

或慢跑 640 公里

或伏地挺身 43 下

或滾床單 10 分鐘


▼當你吃掉一個甜甜圈,要消耗 195 大卡

但你需要...

仰臥起坐 975 個

或慢跑 3.2 公里

或伏地挺身 195 下

或滾床單 42 分鐘


▼當你吃掉塗滿起司的貝果




你需要花...

仰臥起坐 1600 個

或慢跑 4.8 公里

或伏地挺身 320 下

或滾床單 76 分鐘


▼當你吃掉一個肉桂麵包捲,要消耗 879 大卡

但你需要...

仰臥起坐 4395 個

或慢跑 14 公里

或伏地挺身 879 下

或滾床單 209 分鐘


看完後...小編下定決心再也不要吃這些食物了!尤其平常忙碌時,想簡單吃個速食的漢堡配上一杯可樂,還沒加上薯條就要做 2635 下仰臥起坐或是滾床單(做愛)) 125 分鐘,這數字也太驚人了吧!重點還沒有人可以一起滾床單!!想減重的朋友們,在吃這些食物時可要三思阿...


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