78 歲老婦展現六塊肌...你還有理由當個胖子嗎?

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Nov 23, 2015 in 話題

近年來運動當道,許多人為了身體健康與體態完美而紛紛報名健身房,但其實運動最重要的不是一周作 3 天、或是什麼樣的強度訓練,而是能持續做多久的毅力,有些人報名了健身房,一年卻沒去過幾次,也有人認真了幾個月最後卻還是用一些藉口中斷了,但如果有恆心的一直做下去,最後能收到的效果絕對不比健身房差。


美國有一位婦人叫做 Ernestine Shepherd,今年已經 78 歲,照理來說這個年紀的人應該都是老態龍鍾,要他們跑步簡直沒可能,但 Ernestine 卻有著我們超級羨慕的完美體態,腹肌、人魚線、馬甲線全都有。


▼類似的平板支撐也沒有問題


▼皮膚看起來非常緊緻

Ernestine 說,年齡對她來說只是一個歲月的證明,跟人老不老沒有太絕對的關係,她熱愛運動,跑馬拉松更是家常便飯,甚至還跑過 9 次,看到這裡大家大致上都可以猜到,沒錯她的職業就是個健身教練!


▼拉單槓引體向上這個部分,大概有 8 成的女生都做不來



在 2012 年的時候,她就已經獲得了金氏世界紀錄上的最年長健美選手,去年美國 CNN 也有採訪過她,又讓她登上媒體版面,運動之於她來說已經是生活中不可或缺。

她也有個非常支持她的家庭,從丈夫到兒子、孫子都非常贊成她繼續運動健身,讓她可以沒有後顧之憂地繼續自己的工作,雖然也有人覺得這樣其實對她的身體有一定的負擔,但 Ernestine 表示人都是會死的,但在步向死亡之前,她可以最大限度的決定自己的生活質量,這才是最重要的。


現在看完這篇小小勵志文之後,你還有理由說減肥好難嗎?還是趕快打消今晚要吃消夜的念頭吧...有健身房的去上健身房,沒有的話就去家裡附近的公園跑個幾圈以示負責!!



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