冬天果然不是一個適合減肥的季節，吃完聖誕節大餐後，接下來還有跨年、新年大餐以及公司尾牙聚餐，更不用說家人跟好友們的聚餐、派對。每一餐都好豐盛，吸睛的擺盤挑逗著味蕾，一不小心吃太多又要年後發福。想要避免這種導致體重暴增的結果，但是又想要參加派對跟大家聚在一起，該怎麼辦？就讓小編介紹幾個小撇步，讓你去派對或是吃聚餐時也能吃不胖：
1. 去前吃一點小點心不會變胖
很多人會選擇空腹赴約或是跳過一餐再去聚會，這樣的作法不僅不健康，反而性導致再聚會上面吃過快過多。可以去前一到兩小時吃一點，增加一點飽足感，避免在聚餐或是派對上面吃過多。
▼可以吃一些水果、一顆水煮蛋或是堅果類的點心，盡量控制在 200 大卡左右。
2. 水是你的好朋友，酒不是
在派對上一定會有酒精飲料，但其實酒精飲料含高熱量容易發胖，而且容易讓你食慾大開，所以還是淺嚐即可。
▼可以用水代替酒，增加飽足感，喝不胖，還能夠促進新陳代謝，對減重很有幫助。
3. 別把注意力放在食物上
派對上面除了食物跟酒，還有等著跟你敘舊的朋友以及等著跟你成為新朋友的人。放下手上的食物，多多跟好友們聊天，或是去認識新的朋友，那麼當你更投入在談話中，就能輕鬆忽略派對中常出現的高熱量食物。
▼在派對多陪陪朋友，交新朋友，還可以幫助減肥計畫成功。
4. 挑一件緊身的戰袍
穿緊身的衣物去派對的時候，我們很容易在意自己的身材是不是走樣了，如此一來可以更有效地克制自己不要暴飲暴食。
▼緊身衣服能秀出好曲線，但是吃太多時，它會讓你的小腹凸出來跟大家打招呼。
5. 盡可能地走動
要瘦就要動，尤其吃飽不要坐在椅子上等脂肪囤積。派對餐點如果是自助的，小編建議每次拿食物時，不要把盤子裝滿，這樣感覺好像吃了很多盤，但其實沒有真的吃下那麼多食物，來回拿食物的時候又可以走路消耗熱量。
▼如果有舞池，那更要到裡面盡情跳舞，消耗大量熱量。
參加聚會跟派對真的很容易出現高熱量的糕點跟油炸食物，而且他們都會切得很小塊，讓你誤以為自己沒吃多少，殊不知隨意吃點東西，隔天量體重就變胖 2 公斤！用這些小技巧抵擋美食的呼喚，像年底發福 say no！
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