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【瘦身速成包】狂運動卻瘦不下來?原來運動效果最好的時間是在...


6. 燃燒脂肪最佳時機


06:00 至 09:00 :提前起床慢跑 30 分鐘或是選擇適當的下車地點步行至公司。記得運動強度避免過大,以免一天的體力就這樣消耗完。14:00 至 18:00 :如果要加速減重就選擇這時段運動,不但新陳代謝加速,相同的運動量,每個小時消耗的卡路里會大幅提升。



牢記這「 6 大快速減脂法 」且有規律的進行減重計畫,不但能讓自己變得更健康,還能在過年前騰出一個「空間」,好好的享受、零壓力的過個好年,而年後再繼續進行這「 6 大快速減脂法 」吧!也可以搭配下面同場加映的【 健身速成懶人包 】



同場加映【 健身速成懶人包 】

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