【減肥特輯】俞利一招必瘦的秘訣曝光!

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Feb 16, 2016 in 星聞


過年後身上的游泳圈和多出來的贅肉讓人感到很困擾,這時候就會想,那些明星也是人,常常看到他們也有變胖或是崩壞的新聞,但不到幾個月他們又恢復原來的苗條模樣,讓人好羨慕。這次要來看看韓星們的瘦身飲食與健身操,就拿少女時代來說,雖然曾爆出不健康的瘦身飲食,造成網友爭論,但少女時代有出來澄清,事實上不但沒有這回事,甚至說她們的伙食費比 super junior 還要多。所以讓我們來看看少女時代的瘦身秘訣吧!


完美身材比例,黑珍珠俞利

說到少女時代的瘦身秘訣,第一個想到的一定是「黑珍珠」俞利。苗條的身材,看起來不但不會過瘦,甚至曾因完美線條的腹肌造成話題,健康的身材可以說是俞利的最佳形象。


▼俞利的好身材,不免想到和男團 2pm 的合作廣告中,大膽露出線條感的肌膚


俞利的瘦身教室


俞利身材好,有在做瑜珈健身的事情是人人都知,更曾在人氣節目「青春不敗」中,教大家瑜珈的小單元。有多年瑜珈底子的她,做許多高難度動作,邊做邊教導,柔軟的身軀引起網友驚呼。




▼在節目中認真教大家瑜珈教學,更看出她的柔軟度



親自下廚教導,絕對不會胖的宵夜食譜


節目中親自下廚,介紹就算當消夜吃也不會胖的食材。主要食材有洋蔥、甜椒、牛肉切成一口大小,花椰菜稍微燙一下,再將所有蔬菜丟下去拌炒。俞利有特別說明,因為沒有加鹽巴的關係,當消夜吃隔天早上起來,不但不長胖,臉也不會腫。



黃金比例纖腿,笑眼 Tiffany


要說美腿的話,就不得不提起英文很好,笑起來眼睛很可愛的 Tiffany 了,這雙誘人的雙腿可是後天練成的喔!為了想一樣變瘦的女孩,還到人氣節目中教大家瘦腿健身操。


▼纖細的美腿是藏不住的,深受網友喜歡


 

《Tiffany 的瘦身教室》


曾在節目中介紹自己的瘦腿秘訣,532瘦身操。5:3:2 是指大腿、小腿最粗和腳腕最細的部位的比率,這也是最美麗的曲線比率。


▼ Tiffany推薦的, 532 瘦身操的實際動作


左右兩腳各往前踢 5 次,接著雙膝微屈往上左腳右腳各 5 次,再來像踢毽子一樣的動作各 5 次,接著動作相反往外做 5 次,可以運動到腿的內側和外側肌肉,最後往上踢到最高各 5 次,就完成了。


雖說好身材是要有努力才有成果,不過也是有天生麗質的人,像是少女時代的秀英,不但天生就有好身材,就連素顏也是大家公認最漂亮的。年後胖一圈的女孩趕快學起來喔!



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