全身「肉鬆」Bye Bye!瑜珈女孩的「緊緻凍齡肌」這樣養出來的

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Apr 08, 2016 in 保養

「肌膚鬆弛」帶給人的第一印象就是老化,不管是臉部還是身體,一但肌膚鬆垮就容易給人年紀大的印象,因此追求「緊緻凍齡」一直是許多女孩的美麗課題。這次 JUKSY 就特邀美女瑜珈老師—Sarah,跟大家分享她身體與臉部拉提的小撇步,女孩們絕對不能錯過!

身體凍齡就靠它—瑜珈 
你一定也發現有不少女明星都是瑜珈的愛好者,因為瑜珈是非常適合女生的運動,除了鍛鍊柔軟度和肌耐力、找回心靈的平靜,也能幫助身體肌膚更緊實、更有線條,越早開始練習瑜珈,身體年齡也停留越早。以下就一起來看看 Sarah 老師幫我們準備了什麼簡單好上手,同時又能拉抬身體局部的瑜珈動作吧!

 部位1:手臂拉拉,蝴蝶袖掰掰  
手臂肉鬆鬆,女孩最怕有蝴蝶袖,兩手一揮好像就要飛上天一樣,別擔心,跟著Sarah 老師這樣做: 

▼在瑜珈墊上呈跪姿,雙手持瑜珈磚向上伸直,接著前臂向後彎曲。


 部位2:腹部拉拉,小腹婆退位 
需要久坐的上班族,脂肪容易囤積於腰腹臀,下身循環不佳,最怕水腫與小肚子纏身,想跟小腹分手快這樣做: 

▼手掌與前臂貼於瑜珈墊上,後腳趾撐地成伏地挺身姿勢,收緊腹部,先呈平板狀。第二步再利用腹部利用內縮,將屁股推高成倒V字型。


 部位3:臀部拉拉,蜜桃臀現形 
上班族女性的另一個大敵,就是鬆垮的肥屁股,想要渾圓性感的蜜桃臀,記得這樣做: 

▼額頭靠於雙手手背上,膝蓋彎曲,雙腳腳底相貼,施力使雙腳朝天花板方向舉起。


 部位4:大腿拉拉,蜜大腿回歸 
大腿肌肉不團結,容易形成粗腿視覺,想要勻稱緊實的蜜大腿,Sarah 老師建議這樣做: 

▼雙腳打開略與髖骨同寬,想像後方有椅子將臀部往下坐,雙手向上伸直延伸。


臉部凍齡最關鍵—眼周保養 
除了身材,臉部的緊實也是許多女孩最在意的點,其中眼睛又是最容易洩漏年齡的地方,一旦眼周產生細紋,視覺年齡力馬增加 5 歲,所以想要擁有凍齡童顏,眼周保養是一定要及早開始進行的啊!

▼能有效拉提、幫助眼周肌膚緊實的眼部保養品,絕對也是必要的投資!而 Sarah 老師也不藏私,大方跟我們分享他的壓箱寶—LA MER 海洋拉娜緊緻彈力眼部精萃,他說裡面獨特的紅藻及延展複方因子,就像在眼周架起一張彈力網, 能緊緊地拉提眼周肌膚,讓輪廓更分明!

▼Sarah 老師也提醒,用手塗抹可能會控制不好力道,反而拉扯出皺紋,所以不妨使用內附的冰鎮導入按摩棒來代替。按摩棒特意設計成圓弧、扁平兩面以達到不同的作用,圓弧端可置於乾淨肌膚上,協助刺激微循環、冰鎮和舒緩眼部,扁平端則可搭配緊緻精華,於眼周滑動拉提肌膚,幫助產品更細緻地導入肌膚深層。 

STEP 1:滴一滴精華於無名指,輕輕按壓至眼部。 

STEP 2:使用導入按摩棒的扁平面,由內眼角向外向上滑過眼睛下緣。

STEP 3:由外眼角向外平拉。 

STEP 4:由眉毛內側向外向上側拉提。 

STEP 5:由眉毛穴位平均向上拉提。 

Sarah 老師小叮嚀:想要一直保持美麗,女孩們真的不能偷懶啊!

小編順帶好康報給大家,LA MER 海洋拉娜正推出新品活動,想體驗的妳,手腳要快啊!http://goo.gl/kFu5JH

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