亞洲 6 大「肌肌男星」減肥秘方曝光 網友:想硬只能這樣吃

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By JUKSY編輯部 May 02, 2016 in 運動

韓國男星減肥真的可以說是「地獄式」,為了瘦身,他們可以拼命遵守「不吃好料」的減肥菜單,甚至有韓星用咖啡來灌腸,藉此清裡體內宿來保持身形,聽起來就有種自殘的感覺。相對而言,一般台灣、香港、中國的男星減肥、健身的餐點則是屬於比較健康且容易持之以恆,快趁夏天來臨前試試以下 6 位男星減肥秘方,讓自己能在炎熱的陽光下展現可口身材吧!


杜汶澤 

秘方:蛋白雞胸 

▼男星減肥成效首推杜汶澤,正所謂有圖有真相,杜汶澤確切的告訴你,如何從一名肥仔變成肌肉男,神菜單現身! 

整天餐單: 3 小時吃 1 餐 

蛋白 12 顆、水煮雞胸肉 2 份、黑咖啡 1 杯(早上)、蔬菜任隨你食、大量喝水。(所有食物皆要過水去油、不添加糖) 



張家輝 

秘方:零油菜單 

▼再來就是影帝張家輝,《激戰》上映時,他的一身肌肉,讓不少女生尖叫,就連男生們也大讚、羨慕。其實早在拍攝《大追捕》時,張家輝就悄悄進行減肥計畫,除了每天運動,還搭配下方的「零油菜單」。 

早餐:牛奶 + 香蕉 + 麥片 

午餐:大量蔬菜和水煮雞肉 (全無澱粉和碳水化合物) 

晚餐:燙青菜(無醬料) + 水煮雞肉 + 水煮蛋 





彭于晏

秘方:戒油炸物 

▼有張家輝,又怎可以少了彭于晏呢?彭于晏以 3% 體脂肪的肌肉身段告訴你:曾是 200 公斤的肥豬都可以是潛力股,姊妹們真的該好好留意這份菜單!男神瘦身菜單很簡單,就是不吃任何油炸食物,只吃水煮雞胸肉和蛋白。 

▼彭于晏胸肌代表作:2011《翻滾吧,阿信》、2012《愛》,2013《激戰》


劉德華那身材...完全難以想像已經 51 歲啦!

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