韓星的減重祕訣曝光了!我們的女神尹恩惠、宋慧喬、鄭秀研原來都胖過阿

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 May 16, 2016 in 流行新訊

大家都知道韓劇《太陽的後裔》中的宋慧喬吧!不僅是宋慧喬像是韓國女星尹恩惠、朴信惠、金智媛、鄭秀晶等等都曾經胖過,這些女星默默地咬緊牙根換取輕盈身形,保持在電視中的好身材,宋惠喬就是經歷一段瘦身日記才有今日的魅力,瘦不僅看起來更加年輕同時也看起來更健康,這次就來公開韓國女星的減重方式,夏天又到了露手臂露腿的季節,看看這些韓星的減重祕訣,該怎麼減重同時又保有紅潤臉色呢?


朴信惠

說到朴信惠就會想到知名韓劇《繼承者們》與《皮諾丘》吧!精湛的演技及吹彈可破的水嫩肌讓他一炮而紅,有注意到這兩部韓劇之間,朴信惠在《皮諾丘》裡瘦了許多嗎?到底朴信惠是如何瘦下來的呢?

▼朴信惠的雙腿經常被網友吐槽,靠著飲食控制,成功的瘦了5公斤!

減重的祕訣:飲水改喝南瓜水或紅豆水 + 六點後不進食任何蛋白質或碳水化合物

朴信惠主要以白菜瘦身,不僅熱量低也是美膚良品。除了減肥食譜,朴信惠六點後不進食任何蛋白質或碳水化合物,僅偶爾飲用富含養分的流質品,如南瓜水或紅豆水。



尹恩惠

記得看韓劇《拜託小姐》的時候尹恩惠的演技好得沒話說,尤其是身材與臉蛋更是ㄧ絕!不過早期的尹恩惠可是肉肉的女孩,整個體型都比現在大了一號,身高 169 公分的他,體重高達 58 公斤,為了在鏡頭前上相,體重只剩下 49 公斤,全靠泡菜減肥法爆瘦 9 公斤!

減重的祕訣:泡菜減肥法 + 睡前四小時絕不吃任何東西

一天只能攝取 500 卡,搭配上她獨創的「泡菜減肥法」,三餐只能吃半碗白飯,配上無限制數量的泡菜和蔬菜,搭配少量的水煮雞胸肉或是魚湯。平常運動過後也相當克制自己的飲食,若感到飢餓她會選擇吃少量的草莓和半根香蕉,並且在睡前4到五小時的時候禁食,避免影響到睡眠品質。


朴寶藍

韓國歌手朴寶藍從 77 kg 減到 45 kg ,總共減了 32 kg,在首支個人單曲《變漂亮了》引起網友熱烈討論。她在 Instagram 公開了自己的將 1 天分為 5 餐減肥食譜,想減肥的女生一定要參考啊!

減重的祕訣:1 天分為 5 餐 

朴寶藍食譜採取健康清淡的方式,以紅薯和香蕉這類容易產生飽足感的替代品為主,控制飲食時間配合運動,減下 32 公斤。她曾嘗試各種減肥偏方,最終發現唯有調節飲食加以運動輔佐,才是最佳減種途徑。


下一頁宋慧喬與鄭秀妍都是怎麼保持好身材,成功的減重呢?

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