Priscilla 恭喜你成為會員

JUKSY與你一起玩出不凡

  • 韓國男星
  • 減肥

6 大超人氣歐爸「驚人減肥菜單」曝光! 網友直喊:太誇張

Big Bang T.O.P.

秘方:紅豆水

若要提到減肥成功的男星,怎能可以讓 T.O.P. 缺席呢?其實 T.O.P. 在學生時期時,是個不折不扣的「小肥仔」,但在成為藝人後,以「紅豆水減肥法」,在短短 40 天內大力甩掉 20 公斤。

▼ T.O.P. 會在餐前喝 1 杯紅豆水,不但能提升飽足感,也能抑制食慾、消水腫的強大功能。

自製紅豆水:

將 60 公克的紅豆放入 900 毫升的水中浸泡一天,然後再用大火煮滾後,改用小火燙 30 分鐘即可,夏天時可以拿到冰箱冷藏後飲用也能消暑。



2AM 李昶旻

秘方:多攝取蛋白質



在出道前,曾經體重高達 100 公斤的昶旻,憑藉著他自己的私房菜單,用 5 年的時間減去 30 公斤,且練出人人羨慕的人魚線和「 6 塊巧克力腹肌」。

早餐:綜合維他命、番薯 1 顆、低脂牛奶、1 顆蛋、2 份蛋白。

午餐:水煮雞胸肉、番薯 1 顆、無醬沙拉。

下午茶:4 份蛋白、半顆番薯。

晚餐:水煮雞胸肉或 7 份蛋白。

運動後:半顆蘋果,15 分鐘後才補充高蛋白食物。



姜河那

秘方:一天一碗泡麵

在《繼承者們》裡飾演孝信師兄的姜河那,在國中時期體重曾經超過 100 公斤!但透過常吃水分較豐富的番茄、黃瓜和高纖維的食物等,加上打泰拳,也成功減去將近 30 公斤。

▼另外,姜河那也透露當時在《 Section TV 演藝通信》中,拍攝電影《東柱》期間,一天只吃一碗泡麵,最後也減去 7 至 8 公斤。


其實 E 編並不完全建議各位參照這些菜單,而是僅供斟酌參考,或者可以詢問專業醫生更恰當。但看完這 6 大「魅力歐爸」減肥菜單,發現無論是減肥菜單或是餐餐的份量,韓國男星比韓國女星來的更少、更驚人,但其實仔細看看這些菜單,似乎沒有均衡地攝取營養,建議大家還是依照自己的身體狀況、適當攝取營養、搭配飲食控制和規律的運動來達到減重效果,或許時間會拉長、效果沒有這麼明顯迅速,但身體承受有限,病倒了可不值得阿!


閱讀全文