不用節食就可以瘦? 日本女生風行的「8:16 飲食減肥法」!

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By popbee May 22, 2016 in 保養

泳衣的季節快到了!想在夏天來臨前,以最 fit 的身材示人,當然要先下少少苦功瘦身!日本女生向來有不少瘦身減肥的方法,最近她們再度興起這一個在歐美曾經十分盛行的「8:16飲食減肥法」,連不少日本明星也有追捧啊!這個減肥法簡單又健康,不需節食,只是將一天中的三餐都定時在8小時內吃完,其餘16小時一概不進食,讓腸胃有足夠的時間消化食物和休息。如果想效果更理想,在8小時內進食一些具有高纖維的蔬果和結合運動也有幫助啊!



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