想減肥吃飯也要吃對時間?將這幾個原則記下養成易瘦體質!

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Jul 01, 2016 in 保養


減肥的方法不外乎就是運動節食,為了燃燒身體的脂肪勤勞運動來達到減肥效果,怕多吃一點點就造成肥胖就以節食的方法達到目的,不過減肥最基本的觀念可不是不吃就可以了,不吃東西反而還會變成易胖體質,這樣再怎麼運動節食都會成白費,而減肥習慣會吃一些瘦肉、青菜、少油、少糖,但其實每一餐也有最能幫助減肥的時間,沒想到真正可以養成易瘦體質的吃飯時間竟然是這時候?



大家吃午餐的時間都是幾點呢?通常應該都在十二點到一點之間會吃中餐吧?但其實想要養成易瘦體質,中餐時間是下午兩點到三點,因為大家有沒有發現就算你準時十二點吃中餐,到了下午的午茶時間就感受到飢餓,所以就會吃下更多東西,不知不覺就把過多熱量吃下肚囉!


▼選擇低熱量的食材,蔬菜、水果是減肥期間最好的朋友。



晚上六點過後不吃東西這個節食時間很常見,因為六點過後身體代謝變慢,所以很多人建議減肥時六點過後盡量不要吃,但如果真的無法忍受都不進食,就吃點低熱量的食物就不用擔心脂肪囤積的問題。





最後,吃完東西絕對要讓身體活動一下,一直坐著脂肪就偷偷囤積在體內,飽餐一頓後三小時內千萬別睡覺,因為睡覺時身體機能活動緩慢,這樣辛苦減肥全都會失敗的。


RECOMMENDED
專屬推薦

RELATED
延伸閱讀

POPULAR
熱門文章

本文章來自合作網站/作家,如有任何問題,本站將會儘快下架及告知原作者。
資料來源
COPY LINK