減肥其實不用去到盡!臨床證實這 5 款食物讓你輕鬆「食住瘦」!

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By popbee Aug 12, 2016 in 美食

為了保持身材窈窕,女人真的可以「去到好盡」!斷食、狂做運動、甚至食藥⋯⋯ 不過盲目實行減肥計劃,最終只會對身體造成傷害!曾聽過營養師這樣說:「減重最有效的方法, 7 成是靠控制飲食,其餘 3 成則靠做運動鍛鍊。」所以有意減重的你,不如從試試從飲食著手,以下這 5 款食物,有助促進新陳代謝、釋放脂肪和排走身體毒素。聽起來好像難以置信,不過既然有如此輕鬆的減肥方法,讓你「邊食邊瘦」,姊妹們不妨一試!


蕃茄汁

英國一項研究報告指出,蕃茄汁有效促進脂肪燃燒,亦有臨床實驗證明,癡肥人士連續約 20 日每天飲 11oz 的蕃茄汁後,脂肪細胞分泌的蛋白質激素有明顯增加,這對分解脂肪很有幫助!


羽衣甘藍

這蔬菜對大家來說,可能比較陌生,不過其實它是製作沙律常見的食材,吃起來口感和味道像芥蘭,羽衣甘藍含有非常高的纖維和葉酸,和多種維生素,有助排毒抗氧,可謂公認的美容菜!



三文魚

減肥餐單要多菜少肉,有些人甚至走上極端,連肉類都介掉,這是很不均衡的飲食習慣。 三文魚含有人體所需的脂肪酸,不但可控制體內膽固醇的含量,更可促進消化,加速體內脂肪燃燒,達到健康減肥的目的。


牛油果

牛油果的脂肪量雖較其他生果高 30%,但它含豐富維他命 E、鐵及鉀等礦物質,有助增加體內的酵素,強化消化系統,是少有高脂肪的健康食品!


肉桂

減肥其實不用完全戒糖,因為人體是需要適當的血糖運作!而肉桂就是最佳的天然含糖食材,以肉桂伴入飲品,可增加 20 倍血糖代謝率,控制血糖上升幅度,達到瘦身減肥的效果。

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