愛 Starbucks 卻怕胖的女生注意!這 8 款營養師推介的餐飲甜品,每款也不過 300 大卡!

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By popbee Sep 20, 2016 in 美食


應該很多女生都發現了,Starbucks 內很多食物也非常高卡亦容易致肥,由其近日極流行的 Pumpkin Spice Latte ,一杯 16 oz. 的 Grande 熱飲就有 420 卡路里,真的是無聲無色把脂肪喝進肚子了也不自知!但不能不說 Starbucks 確是與知已良朋共聚、喝杯咖啡聊聊天的好地方,而且也是上班前趕時間買早餐的好去處。


其實 Starbucks 也有不少被忽略了的低脂低卡餐點和飲品,但當然最受歡迎的星冰樂就不在此列了!現在讓我們來看看美國註冊營養師 Alex Caspero 推介的 9 款相對較健康的好選擇吧,避免在不知不覺間,進食過多不健康食物而致胖吧!


1. 飲品類


要說健康,當然不可能是星冰樂吧,最健康的是脫脂奶或半脂奶 Cappuccino 和 Latte ,前者的 Grande size 脫脂奶版本只有 80 大卡,半脂也只有 120 大卡;而後者的 Grande size 脫脂奶版本只有 130 大卡,半脂也只有 190 大卡,可是最健康之選。



2. 餐點類


若希望選輕食作早餐的話,最好的選擇就是只有 160 大卡 Classic Whole-Grain Oatmeal 了。而午餐則可選只有 230 大卡的低脂火雞肉配雞蛋三文治,或低於 300 大卡的蛋白、菠菜、Feta 芝士卷!


3. 甜品類


當然盡量要少吃芝士蛋糕等高脂甜品,愛輕食的選只有 90 大卡的生果杯,但希望吃點甜的話,140 卡的朱古力蛋糕棒也是不錯的選擇。而希望有飽腹感的話,Vanilla 香草味的迷你英式鬆餅就是只有  120 大卡,少食多滋味就不會變胖了!


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