「長跑之王」再訪台灣!!世界冠軍 MO FARAH 展開NRC臺北之旅

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Oct 18, 2016 in 市場快訊

兩屆奧運5000公尺和10000公尺雙料冠軍 ,「長跑之王」Mo Farah 睽違2年再度造訪臺北,開啟2016 Nike+ Run Club (NRC)大中華區跑步之旅。此行 Mo Farah 將擔任客座教練,為不同年齡與程度的跑者帶來專業訓練課程,並與NRC的教練與配速員分享跑步技巧。Mo Farah表示儘管已獲得許多跑步成就,他每日仍堅持以艱苦的訓練鍛鍊自己。他以自身經驗啟發、勉勵更多人堅持訓練來突破自我,不論你是專業運動員、菁英跑者還是兒童青少年,不論你是為了什麼目的跑步,以“Just Do It”精神激勵自己、挑戰極限!


「長跑之王」Mo Farah 睽違2年再度造訪臺北


身為史上最出色的長跑運動員,Mo Farah同時也是四個小孩的父親,他致力於提倡兒童熱愛跑步與運動教育。 Mo Farah 此行也特別擔任Nike+ Run Club兒童訓練營的客座教練,帶領著國小 7到12歲的Young Athletes兒童跑者們進行五個跑步關卡訓練。從繩梯、開合跳、欄架、敏捷訓練、到足球射門,最後更親自下場和各隊進行接力比賽並頒發獎牌,鼓勵孩子Just Do It,享受跑步樂趣。


從暖身、訓練、競賽到頒獎,Mo Farah與孩子們開心互動






回憶起自己意外踏上跑步生涯的因緣,Mo Farah笑著說其實他從小志向是成為足球選手,但12歲時體育老師看他踢球時,鼓勵他可以往跑步繼續激發潛能,他很感激體育老師發掘了他跑步的天份,造就了今天的他。羅馬不是一天造成的,Mo Farah鼓勵兒童跑者們,天份雖然重要,但更重要的是及早開發對專項運動的興趣,然後日以繼夜、堅持不斷的訓練,才能帶領他們達到目標。Mo Farah現場更特別與孩子們分享奧運金牌背後的故事,他說到四面金牌的側邊分別刻上了他四個小孩的名字,今年奧運賽事途中被絆倒時,他便跟自己說他要為他的小孩奮戰到最後一秒,盡最大的努力繼續向前跑,將榮耀贏回與孩子分享。


熱愛足球的Mo Farah大秀踢球絕活


Mo Farah也肯定Nike在培養與啟發兒童運動員上所做的努力,他說:「我的童年並沒有如此的資源,而Nike開辦的NRC 兒童訓練營,提供專業的教練指導、給予年輕選手機會、讓他們能不斷精進,是對他們很大的激勵,現在的孩子真的很幸運!」

Nike+ Run Club預計將在11月開放NRC兒童訓練營的正式課程,家長可上 NIKE.COM/TPE 報名。


除了訓練營之外,Nike此行也特別安排 Mo Farah 一早前往臺北大同區的特色咖啡館,讓咖啡香開啟他的臺北跑步之旅,原因是因為Mo Farah是咖啡的重度愛好者,他說他每天早晨一定要來杯咖啡喚醒元氣。咖啡師更邀請Mo Farah親自體驗手沖咖啡,體會沖泡咖啡的過程中,同一種咖啡因為每個人不同的手勁與沖泡速度,都將為咖啡的口感、甜度帶來明顯差異。他一邊向在地的咖啡師請益、體驗手沖咖啡的樂趣,也品嚐了來自臺灣各地原產咖啡豆研製而成的精品咖啡,感受臺灣濃郁的咖啡香及人情味。


在咖啡師的指導下,Mo Farah親自體驗手沖咖啡的樂趣和沖泡技巧的奧秘



Mo Farah表達他最喜歡南投國姓九分二山水洗咖啡,及源自花蓮瑞穗和臺東關山的咖啡豆。熱愛咖啡的Mo Farah對於臺灣地方雖不大,卻可以生成如此多種咖啡風味感到相當驚艷,也對咖啡冰與熱品味的順序所帶來的層次口感讚不絕口。喜愛攝影的Mo Farah,過程中更興奮的與全球粉絲分享他的臺灣咖啡新體驗 。


每週堅持約200公里跑量的Mo Farah,此行也特別拜訪全球最大、位於臺北信義區的Nike 臺北Neo19 跑步體驗店,與NRC教練、配速員及入選NRC Elite Speed Camp 菁英勁速營的Nike+會員,分享自己的科學化訓練方式和國際賽事經驗。談到自己今年夏天在10,000公尺賽事中跌到又奮力爬起,最後獲得冠軍的精采表現,他強調,除了堅持不懈的訓練,心理素質的穩定才是幫助他取得勝利的最主要原因 。



Mo Farah 說 : 「得到奧運金牌是我從小的夢想。當我跌倒的那刻,腦中浮現的是我的家人、我四個孩子,以及我過所付出的所有努力。雖然當下我很驚慌,但我告訴自己,一定要站起來、拚到最後、相信自己、完成夢想。」Mo Farah 也在現場親自示範正確跑姿,及如何訓練核心肌群以幫助他們跑得更快、更好。Mo Farah 說 ,長跑到後期身體最累的時候,反而跑姿最為重要,要記得隨時挺起胸膛、繼續跑。每次快跑不下去時,Mo Farah就會在心裡跟自己對話,告訴自己,就是「One Mo Mile」,再撐一哩,絕對做得到。


而談到跑步裝備,Mo Farah 表示為了因應平時訓練的高跑量,他選擇性能全面的Nike Air Zoom Pegasus 跑鞋,來追求輕盈、疾速同時保護性強的跑步體驗。Pegasus是Nike史上推出最多代的經典跑鞋。最新鞋款Nike Air Zoom Pegasus 33除了現有腳跟的Zoom Air氣墊設計之外,首次在前掌也添加了Nike Air Zoom氣墊,力求在更長距離的奔跑中保持出色的回饋。


更多關於 Nike Air Zoom Pegasus 33 請參考 :  http://nikeinc.com.cn/tch/page-1731.html


Mo Farah 此行最後一站來到國立體育大學田徑場,擔任NRC Elite Speed Camp 菁英勁速營的客座教練,和NRC的教練與配速員,共同為跑者們帶來一場專業的訓練。此次NRC Elite Speed Camp 菁英勁速營的參加者為Nike品牌運動員及Nike+菁英跑者,他們充分體驗融合 Mo Farah 科學化的訓練方式及NRC客製跑步菜單,在Mo Farah 的帶領之下,大家根據不同的配速, 一同挑戰速度、超越極限。


擔任NRC Elite Speed Camp客座教練的Mo Farah,指導菁英跑者們進行動態暖身、練習




「One Mo Mile一英哩極速挑戰」,讓跑者充分感受到被世界冠軍追趕獨特的經驗

扎實的訓練菜單更含有Mo Farah送給跑者們的小驚喜。他親自設計了一個刺激又有趣的互動訓練—  「One Mo Mile 一英哩疾速挑戰」,讓跑者們先起跑,間距200公尺後Mo Farah再開始追趕,而被他追到的跑者就算淘汰。Mo Farah以驚人的爆發力一連追過數十位選手,讓全場見證了奧運金牌選手超凡的速度,現場嗨到最高點。



在Mo Farah領軍下,以4分34秒的時間疾速奔馳1英哩的跑者葉日鴻說 : 「因為Mo Farah緊緊追趕,我隱隱感受到後面的強大壓力,深怕後方突然伸出一隻手來拍我的肩、宣告我被淘汰,因此我只能逼迫自己跑更快,全力衝刺跑完全程。」Mo Farah 認為,賽場上沒有奇蹟,速度和勝利不是幻想來的,而是靠著持之以恆的訓練。為了更好的成績只有不斷挑戰自己,而永不放棄的訓練是成功唯一的路。他也鼓勵跑者,「面對比賽的高潮低潮,要保持平常心、相信自己,只要專注訓練就會有好的成果。」


Mo Farah頒贈One Mo Mile的T恤給成功挑戰疾速的優勝跑者

Mo Farah一時興起脫下腳上的Nike Zoom Streak 6跑鞋簽名,引發現場驚呼連連。

Mo Farah和NRC Elite Speed Camp 臺灣菁英跑者一同Mobot


再訪臺北 ,Mo Farah 說此行除了對臺灣的文化有更深入的認識外,和臺灣跑者的交流經驗也讓他印象深刻。「臺北的跑者非常有活力,希望透過這次的交流,讓大家更認識跑步的樂趣,了解到只要堅持不懈的訓練,就會戰勝自己的最佳成績!」同時也表示,他非常喜愛臺灣的多元文化和友善民眾, 也非常期待再次造訪臺灣。

▼NRC臺北跑步之旅畫下精彩句點

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