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排骨精 OUT!健康才是美,盤點台灣 5 大「健身系」女星,腹肌、翹臀超級辣!

4. 林珈安

已維持健身習慣四年的林珈安,身兼歌手、演員還自創飾品品牌。她習慣早上晨跑,下午跳舞,晚上做核心訓練和拉筋,「運動其實不難,重要的是持續的力量。」林珈安形容自己是自「練」狂,除了跑步,還熱愛拳擊、攀岩等運動,她也提醒女孩們,重訓並非「重就有效」,使用器材時,建議從最輕的重量做起,「別以為很輕就沒運動到,一旦速度放慢其實很消耗體力的。」待肌力訓練到一定程度時,再慢慢加重並減少次數。


(圖片來源:IG)




5. Angelina

膚色黝黑、線條精實的模特兒 Angelina,在網路上擁有超高人氣,她曾表示以前的自己很自卑,一昧地追求體重機上的數字和美白,但現在的她選擇做自己,常在社群媒體上分享運動照、與球員男友張宗憲的放閃健身照,坦言「和伴侶擁有共同目標才會完美。」每天運動的 Angelina 堅持「吃多少就要付出多少」,平時也會做TABATA(超燃脂運動),「TABATA 的好處在於可以運用到全身肌肉,是非常喘的運動,在做的過程中可以有效燃脂,速度非常快。」



(圖片來源:IG)




6. 瑞瑪席丹

台灣、黎巴嫩混血的辣模瑞瑪席丹,之前因車禍導致身體三度灼傷,但仍用樂觀態度面對,被封為「正能量女神」。全身散發陽光的氣息,還擁有令人稱羨的腹肌,Rima 常在臉書上傳健身照,除了慢跑、打網球和重訓外,TRX(懸吊訓練)也是瑞瑪席丹的運動方式之一,利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度,適用於各種體能程度的使用者。「喜歡自己變強壯可以控制身體的感覺」是 Rima 堅持鍛鍊自己的動力。


(圖片來源:FB)


時代在變,排骨精、太過纖細的體型已經不再是女人美麗的象徵,不要再執著於體重了,快跟著這些「運動系」正妹女星一起走出戶外,揮灑妳的汗水,向腹肌 say hi 吧!


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