究竟她是如何塞進黑寡婦的超緊身衣裡?Scarlett Johansson 鍛鍊誘人身形秘訣大公開!

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By popbee Jan 10, 2017 in 星聞


史嘉蕾喬韓森 ( Scarlett Johansson ) 憑著黑寡婦一角,榮登全球 10 大性感女星的第一位,又成為 2016 年全球票房收入最高的演員,其性感魅力俘虜了所有男觀眾,誘人的身材叫女觀眾羨慕又妒忌!究竟她的完美身材是如何鍊成的呢?



原來史嘉蕾喬韓森為了讓黑寡婦的強悍而火辣形象更顯鮮明,不惜減重健身,好讓她穿起黑色緊身衣時仍有完美身段。史嘉蕾透露,她每天健身 90 分鐘,先從有氧運動開始,走 15 分鐘踏步機暖身,接著就將以下這組動作重覆做三次:20 次箭步蹲、10 次分腿蹲跳、10 次砸重力球、10 次前後跨步、10 次跳躍深蹲、10 次用彈力繩做滑輪下拉動作。再加上鍛鍊腹肌的及下半身的核心訓練,如慢跑、Plank、舉重等等⋯⋯ 還要嚴格控制飲食,菜單以水果、蔬菜和堅果為主,偶然會加入麥片和鬆餅,才有如此顯著的瘦身效果!



▼史嘉蕾也透露當時只有 4 、5 個禮拜可以瘦身。


不過這套「史嘉蕾完美身材」鍊成大法,對普通人來說實在有點太強人所難了,想健身的女生可以參考一下,但也要按照自己的能力和需要訂製,千萬不要太極端啊!

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