不需戒糖和碳水化合物!教練公開 Emma Stone 練成《La La Land》舞者完美身段的秘密,只靠這 3 招!

本文由《popbee》提供 原文連結
popbee
By popbee Feb 07, 2017 in 星聞


有去看《樂來越愛你》( La La Land ) 的觀眾,除了被電影的劇情感動,對於戲中多幕歌舞場面都拍案叫絕,能夠做到每一個眼神每一下舞動都有戲。


除了兩位主角,最大功勞的是背後健身教練 Jason Waish 的地獄特訓,令觀眾相信萊恩葛斯林 ( Ryan Gosling ) 和艾瑪史東 ( Emma Stone ) 兩位從外型、體魄到肢體動作,都是與生俱來的舞者。究竟艾瑪史東是如何在短時間內,鍊成這不可思議的完美身段和靈活性呢?最近 Jason 就公開了艾瑪史東健身時的 3 大重點。



舉重

舉重需要每組主要肌肉同時配合,這是鍛鍊全身線條最全面、最重要的一環。


重力訓練

跳舞需要極多的肢體延伸,重力訓練有助強化骨骼組織,同時亦是帶氧運動,能加強肺活量。


別戒掉糖份和碳水化合物

必須吃早餐和足夠一整天消耗的碳水化合物,適當的攝取,別完全戒掉。

擁有名人身材不是夢!

RECOMMENDED
專屬推薦

RELATED
延伸閱讀

POPULAR
熱門文章

本文章來自合作網站/作家,如有任何問題,本站將會儘快下架及告知原作者。
資料來源
COPY LINK