漫威在這周曝光了今年超級英雄大片《雷神索爾 3：諸神的黃昏》（Thor: Ragnarok）的最新劇照，33 歲的澳洲演員克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）將會在電影中變身短髮雷神，成為了影迷火熱的討論話題，不過除此之外，你更必須知道克里斯漢斯沃這一身驚人的雷神肌肉可不是簡單後製出來的效果，克里斯漢斯沃曝光了他為《雷神索爾 3：諸神的黃昏》所進行的訓練過程，絕對會讓你了解到什麼叫作真正的魔鬼訓練！

▼克里斯漢斯沃找來了好友兼私人健身教練 Luke Zocchi，幫他打造了號稱是「全世界最棒的課程」，每一次做完一整套訓練過程下來，克里斯漢斯沃壯碩的手臂上爆滿了青筋。

▼克里斯漢斯沃這一套訓練過程的內容除了舉啞鈴之外，還包含了戰繩、舉重、拉單槓、踩腳踏車等全身肌肉鍛鍊課程。

▼在室內拉著單槓抬腿時，克里斯漢斯沃展現了驚人的背肌和腹肌，完全是標準的倒三角健美身材。



▼近年相當流行的戰繩，能夠訓練核心肌群、心肺功能及身體協調性，試過的朋友就知道這個訓練有多麼快就令人疲累。

▼克里斯漢斯沃為《雷神索爾 3：諸神的黃昏》的健身訓練影片。

這告訴大眾平常總是看著雷神索爾的肌肉身材流口水的我們，克里斯漢斯沃為了呈現最自然的螢幕效果，可是拚了命不斷挑戰自己的體能極限，才鍛鍊出這一身完全不靠 CG 的健美肌肉，這也讓我們更佩服克里斯漢斯沃的毅力。



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