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有好的新陳代謝才是減肥的第一步!要控制體重,這 3 款食物還是少碰為妙!



人人都說 25 歲其實才是可怕的年紀,因為一踏入 25 歲,就連身體的新陳代謝也會開始減慢,讓你感受到「年老」的感覺。其實可怕的並不是你的年齡,而是新陳代謝!新陳代謝的速度可以直接影響減肥的成效,以及身體機能的運作。要防止新陳代謝減慢,除了多做運動,還可以先減少吃以下 3 款食物!


1. 白麵包


白麵包在製作的過程中,大量營養和抗氧化劑都流失了,卻含有高卡路里和糖分,影響著消化系統,所以還是全麥麵包較有益。


2. 牛肉


養殖的牛肉會含有大量抗生素,會損害胃部中良好的細菌,導致體重增加。




3. 汽水

蘇打水和汽水飲品含有非常高的糖份,容易引發糖尿病、心臟病甚至中風等疾病。 而汽水也對我們的代謝系統產生了負面影響,導致肥胖等問題。



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