又有藉口賴床了!研究發現越愛延遲鬧鐘的人越聰明?

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By popbee Mar 28, 2017 in 話題



你每天朝早做的第一件事是什麼?不是起床揉揉眼睛,不是刷牙洗臉,更不是整理床鋪,而是按掉鬧鐘!這該說是偉大發明還是害人不淺的功能?Snooze 的出現的確可以讓人在朝早緊絀的時間中再偷偷享受睡眠所帶來的快感,卻讓人不知不覺的墮進夢魔的圈套,最後後悔不已。假若有人告訴你,喜愛延遲鬧鐘是聰明的表現,又會否令你忘卻這份內疚?




有外國研究發現,夜貓子和難以起床的人都是較聰明的, 這絕大部分跟他們愛延遲鬧鐘的習慣有關。研究指,Snooze 是種較為新的鬧鐘功能,使用並適應著這種功能表示著我們的智慧。另外,使用 Snooze 功能的人大多是晚睡所以需要晚起來爭取休息時間的人,這代表著他們已採納著非傳統的睡眠方式,依照著自己的生活方式來走。




「早睡早起」雖然是老生常談,在近年卻經常被質疑其效用。事實上,外國已有不少研究發現,晚睡晚起其實對身體也有著不少的好處,有醫生甚至建議學校把上課時間延遲,因為晚睡晚起會讓青少年的身體更強壯,減少抑鬱焦慮的情緒,在學業上的有更好的發揮。




雖然晚睡晚起有著許多好處,但說到底我們的起床時間還是取決於我們上班上學的時間,而我們最需要的還是足夠的睡眠。醫生提醒,長期睡眠不足可以導致嚴重後果,影響你的心理、身體和情緒健康,所以想要清晰的頭腦和精神,還是乖乖早點上床吧。


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