韓妞私藏「美腿密技 5 招神公開」!網友:還好夏天還沒來...

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Apr 06, 2017 in 運動


最近有沒有感受到天氣慢慢炎熱起來,這也代表著我們的衣服要越穿越少啦!慢慢進入夏天,再也沒辦法用衣服遮掩,所以身材雕塑趁現在趕緊做起。「腿」是夏季必露的部位之一,在韓國正流傳一套「擺脫象腿 5 招」,只要趁現在每天按時做,相信夏季露美腿無難事啦!


超簡單 5 招跟「象腿 say bye bye 」!

Step 1 :深蹲伸展

▼雙腳張開,雙手向下並搭配深蹲,起身後身體向左延伸,並一腳抬起,左右 1 次,共做 15 回!




Step 2 :單腳向外抬起

▼站直並且抬起一隻腳,像側邊深直,同樣左右 1 次,共做 15 回。




Step 3 :坐地勾腳

▼坐在地板上,並且勾起一隻腳於另一隻上,再用雙手抱住,左右各 3 次, 1 次停留 10 秒!




Step 4 :側身開腳

▼側躺於地面,雙腳彎曲並且開合,開合為 1 次,做 15 回。




Step 5 :側身抬腳

▼同樣側躺,並且將雙腳抬起,抬起放下為 1 次,共做 15 回。




趕緊趁夏天還沒來的時候,每天勤奮做滿這 5 招,相信先努力的後果,就是換來一雙線條美腿! 

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