巨石強森超精實健身日常大公開 好身材原來是這樣鍛鍊出來的!

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Jun 06, 2017 in 運動


演員除了螢幕前的光鮮亮麗的風采外,其實他們的工作比你我想像中辛苦很多。當你看完這些演員裸著全身肌肉和完美線條在電影中時,卻不知這是他們花了多少時間和過人的意志力才能達到的境界,而巨星強森( Dwayne Johnson )就是最好的例子,他常常在社群軟體中分享他的訓練日常生活,讓我們來看看你有沒有這個能耐做他每天的健身日常呢。


世界最高薪的WWE重量級選手巨石強森( Dwayne Johnson )不但在近來的電影中發展的愈來愈好,眼尖的粉絲應該也發現,他的身材在每一部電影中愈來愈壯了,原來敬業的他為了維持電影中的角色,每天苦逼自己做到必要的訓練和飲食控制。



▼喜歡他的粉絲一定有追蹤巨石強森( Dwayne Johnson )的 Instagram 帳戶,他會常常分享他的健身日常生活和飲食習慣, 偶爾會發布他可愛的狗狗

照片。



▼他的教練說巨石強森( Dwayne Johnson )太沉迷於健身訓練了,甚至他還必預規定巨石強森的訓練時間,不然會適得其反造成身體的傷害。



▼而常常必需為戲增重的他,每天不得不吃超過6,000卡路里的食物,包含八大片的法式烤吐司和一大盤的蘋果派。



▼他每天要吃七次正餐,每天光食物的重量就要達到 10 磅。



▼他的每日健身行程會早上 4 點或 5 點左右的時候開始,先會做一些有氧運動,而吃完早餐後,才會進行一個半小時左右的超重量訓練。



▼他說:我喜歡在一大早開始最艱苦的訓練,讓我一天的精神、身體狀態都能馬上清醒。


只能說看完巨石強森( Dwayne Johnson )的每天行程,我相信你就不會羡慕他的生活總是看似光鮮亮麗,而他通常每週要訓練六天,每天更要訓練兩次,等於只有留下一天能好好放鬆,這種需要非正常人才能忍受的生活,沒有過人的意志力是絕對無法達到如此的完美的身材與線條,也讓喜歡他的粉絲更加欣賞他的敬業精神與態度,如果也想和他一樣有著完美的身材線條,不妨開始訂出自己的每周健身計畫吧 。


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