想做一位成功的 Girl Boss,早上 9:00 的時間才是關鍵!!

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By popbee Jun 07, 2017 in 影視


Netflix 以 Nasty Gal 創辦人蘇菲亞阿莫魯索 ( Sophia Amoruso ) 的創業故事作藍本的影集《正妹CEO》( Girl Boss ) 非常受歡迎,不少女生都渴望像她一樣當個 Girl Boss,但其實要當一個 Girl Boss 最重要的是堅持自己,而要成為一個成功的女性最重要是懂得如何開始自己新的一天,若然你每天起床都是非常衝忙的話,那可能你就要學習一下她們起床後的小秘密。


“I never dreamed about success. I worked for it." – Estée Lauder. ( 我從沒有空想過成功,而是去實踐它-雅詩蘭黛 )


1 .讓自己 Chill 一下

每天起床都衝衝忙忙的梳洗出門,其實絕對讓人感到身心疲累,所以不少成功都女性都會在早上為自己預留多 30 分鐘時間,讓自己有足夠的時間去放鬆和慢慢整理好上班前的自己。當然要你一開始早起 30 分鐘絕對是一件難事,很容易讓你失敗而放棄,所以每次逐步預早 5 至 10 分鐘直至到 30 分鐘,而晚上你也可以利用這個方法讓自己早睡一點。


2 .拒絕 Snooze 按鈕

看似貼心的 snooze(稍後提醒)按鈕其實是一個危機,它會讓你的身體功能變得混亂,特別是你不止一次按下它的時候,這樣會讓你的睡眼慣性變差,不會增強休息效果之餘更會令你感到更疲憊,更會降低你的生產力。



3 .為身體補水

試想想睡覺時 6 至 8 小時沒有補充水份,即使你起床不覺得口渴但你的身體都會感到水份被抽乾,特別是你的腦袋,它需要水份才可以正常運作,所以早上起床時,最重要是先喝一杯水,最快捷的方法是把水放在床邊,這樣一起床就必定會記起先喝水,而非立即走到咖啡機旁。


4 .進行冥想

可能你會覺得早上進行冥想是讓人更睏的事,但其實正好想反,冥想能讓你更精神和集中,也能讓大腦抗老化,更加有著對抗焦慮和抑鬱的作用。而冥想的時間並沒有限制,若然你是初學者那不妨使用不同的 App 去幫助你開始進行冥想。


5 .伸展拉筋運動

跟冥想的原理是同出一辙,早上進行伸展拉筋運動能喚醒身體,也有著平靜心靈的作用,而其實在任何地方你都可以進行這種運動,即使回到公司坐在位上也可以輕輕伸展一下疲累的身體,對保持身形也有著一定的作用呢!


6 .一定要吃早餐

已經有無數的理由讓你不要跳過早餐這個重要環節,而吃早餐絕對能讓你整個人精神起來,也能夠增加你整天的能量,減少進食零食的慾望,甚至可以增強你的短期記憶。


7 .給自己一點正能量

任何能夠讓你有正能量的感覺的小事情你也可以在早上進行,即使是對著鏡中的自己微笑,其實也是讓自己帶著正能量的方法。

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