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5分鐘完成 夏季超高顏值早餐

星小編
編輯:星小編 / Juksy 編輯部 Jul 02, 2017 in 美食旅遊

夏天來了,還有什麼比喝一杯高顏值營養奶昔更合適的事情嗎呢?說起奶昔,那簡直就是快手、營養、美味、顏值的集大成者,無數時尚部落客早起做的第一件事情,就是這個只需花你5分鐘的美味營養時尚早餐。


即使不會刀工不懂料理也不會出錯,你只要會給水果剝皮去籽,切塊,放到攪拌機裡。


然後倒入牛奶、優格、杏仁奶、椰子水任何你喜歡的東西,按下開關,就好囉!


如果說奶昔製作有什麼挑戰性的地方,那就是挑戰創意了,快來看看這些超時尚美味奶昔吧!                

夏天,在泳池旁邊來一份奶昔,簡直爽呆,拍照也美翻天↓


以下介紹幾種奶昔的做法吧!

草莓奶昔變奏曲

草莓+牛奶的味道不可取代。

你需要:冷凍香蕉、芒果、草莓、鮮榨柳橙汁、火龍果汁

再加上一些水果花瓣裝飾,你也可以開始曬奶昔囉!


葡萄柚奶昔

你需要:優格、葡萄柚、草莓、藍莓、牛奶、冰塊、麥片、各類堅果。製作這款奶昔你要:葡萄柚+牛奶+冰塊,打成奶昔,倒入杯中,抹上一層優格,繼續倒入葡萄柚奶昔,上面的裝飾就看你的創意了!


夢幻奶昔

你需要:藍莓、燕麥、藍莓果醬、螺旋藻粉、牛奶

製作這款奶昔你要:杯子的第一層放入藍莓和燕麥,第二層是藍莓果醬,第三層倒入螺旋藻奶昔(裡面可以再加些奇異籽和芹菜),最後頂部裝飾更多藍莓和燕麥,就完成啦!


清涼藍色系奶昔

你需要:冷凍藍莓、新鮮藍莓、燕麥、蜂蜜、牛奶

製作這款奶昔你要:冷凍藍莓+牛奶+蜂蜜+冰塊打在一起,杯中放入燕麥做隔層,頂部裝飾新鮮藍莓。牛奶可以換成燕麥牛奶、杏仁牛奶。


還有網友製作出了下面這款藍色大海傳說一般的奶昔碗!


一點小技巧

奶昔部分越是用簡單的冷凍香蕉+牛奶,然後就用心裝飾頂部和調色。調色部分可以用:甜菜頭(紅色)、螺旋藻粉(綠色)、蝶豆花粉(基本上奶昔中的夢幻藍、夢幻紫都是它調出來的)


除了在奶昔色彩上發揮想像力,在內容上也可以按照自己身體的需求和口味來調整:比如牛奶可以換成椰奶、杏仁奶、豆漿。想增加甜味可以放香草糖漿或者蜂蜜,加入奇異籽和蛋白質粉補充人體所需。頂部可以加上各類堅果,增加飽腹感~對,然後香甜燕麥粥也是快手營養早餐的好選擇。

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