吃油 減肥 比蛋白質更快!3個新概念令身體成為「消脂機器」

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By Sunday More Aug 23, 2017 in 保養

        

我們身體上的脂肪,也許是最頑固的老朋友,來得易,去得難。不少人嘗試用不同的方法去和這老朋友講拜拜,但多數都是無功而還。今年流行的 吃油 減肥 法,很多明星名人都是用這方法減掉這頑固的脂肪,究竟這方法為何這麼有效呢?重點就是將你的身體變成一部完美的消脂機器,要做到這一點,以下三步就能改變你的身體。

吃油減肥!3 步變成「消脂機器」

1. 澱粉質愈多;燒脂機會愈少

由小到大阿媽都叫我哋食飯食飯,原來澱粉質是燃燒脂肪的最大障礙。當我們做運動的時候,身體就需要能量,而澱粉質就是最好的能量來源。有澱粉質的時候,你的身體不會用你的儲備能源:即是你的脂肪。換句話說,你吃澱粉質愈多,燃燒脂肪的機會就愈少。我們日常的生活運動量相對比較少,那麼你吃澱粉質的份量也應該相對地少。如果在運動量比較大的一天,你就可以吃多一點澱粉質。

          


 

                                 


▶︎▶︎ 建議:以一般辦公室文員的活動量來計算,想令身體變成燃燒脂肪的機器,你每天的澱粉質攝取量可以在 50 毫克以下,大概只有一碗飯的份量,而且建議避免晚餐進食。

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