水腫是體濕! 5招快速為身體去水腫

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By Sunday More Sep 08, 2017 in 保養

生活細節致濕重!

很多人以為不吃生冷東西就不會濕重,但原來很多生活中的小細節都可以致體內濕氣累積。例如上班族成日待在雪櫃般溫度的辦公室,夜晚洗頭,未吹乾頭髮就睡;或是運動完汗為乾就去沖澡,加上現代人的運動量少,體內代謝低,或是食用太多加工食品或甜食,而傷害了脾胃都會造成濕性體質,體濕會造成各種疾痛上身!

體濕水腫分5級,第3級已經很嚴重!

1級寒濕,在表皮:手腳冰冷、易水腫,皮膚痕癢,患濕疹!
2級寒濕,在肌肉:容易疲勞、酸、困、累、乏,肩頸肥厚,腰酸乏力
3級寒濕,在骨骼:肩痛、硬、腰痛、風濕關節炎、肩周炎,天氣變化、下雨關節感到酸痛
4級寒濕,在臟腑:子宮、卵巢、睥胃、肺,吸收差、易生痰,更是所有慢性病的開頭。
5級寒濕,在身上:最嚴重的濕,就會走遍全身,令腫瘤增生!

去水腫要飲水!

很多人聽到水腫就以為是不能飲太多的水,但其實水根本沒有任何熱量,絕對不會讓人變肥胖呢!反而除了每日補充 2000-3000c.c. 的水分之外,可以有助排除體內毒素呢!
想從改善生活習慣來對抗體內濕氣,你可以從以下五個方法開始進行:

1. 浸浴、足浴

通過熱水從腿部開始加速全身血液循環,腳的循環好,濕氣都可以加速散去。

        

                  

▶︎ 貼心小提醒 ◀︎

1. 水溫控制在42度左右,依個人忍受程度調整,不宜過熱。
2. 浸浴的話,半身已足夠,最多10-15分鐘,避免頭暈不適。
3. 加浴鹽可加強去濕氣,加薑可增加血液循環去寒氣。



2. 睡前抬腳

腳高於心臟時,血液會加速回流到中樞,需要急性去水腫時,可以即時見效。

▶︎ 貼心小提醒 ◀︎
1. 可於腳下擺放枕頭又或是抬腳置放於牆上,只需要高於心臟,5-10分鐘即可。

2. 時間不宜過久,不需抬到腳麻、腳痛、腳冰冷。

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