以前跳鄭多燕成為瘦身一族必做的事，而這陣子韓國就有新的舞蹈瘦身挑戰！一對韓國網紅情侶，發起了兩星期減 10kg 的挑戰，整個過程都在網絡上全公開，就是憑著天天瘦身舞 3 分鐘，再加上健康飲食習慣， 二人真的在兩星期內減掉 10kg，引起大班網民迴響，紛紛加入瘦身舞的行列！你又敢接受這個兩星期舞蹈瘦身挑戰嗎﹖

         

        

-10kg 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 ！

天天堅持跳舞3分鐘！

這對韓國情侶男生叫 Josh，女生叫 Bamui。減肥期間，他們每天都會跳舞 3 分鐘。不要少看 3 分鐘的舞蹈，在每一支舞蹈中，他們刻意加入蹲低、跳起、大幅度揮手的動作，令到身體各部位都有用到肌肉，跳完後絕對會令你喘到不行！

         

        


聽到都會想動的舞蹈歌曲！

在他們的影片中，最受歡迎的是Iggy azalea《 Mo bounce 》，點擊率有三百萬呢！除了《 Mo bounce 》以外，他們亦有挑戰 Red Velvet《 Red Flavor 》、Ed Sheeran 《 Shape of You》、Psy《 New face 》等歌曲， 兩星期舞蹈瘦身挑戰的 playlist 真的符合年輕人口味啊！

        

飲食也要有節制！

減肥必須從飲食入手，即使運動量大，暴飲暴食也會令效果反彈！因此 Josh 和 Bamui 亦有控制飲食，可是他們並沒有令自己捱餓，只是多選擇吃一些少油和少鹽的食物，例如沙拉和水果。         

                 


▼ 看到以下 Bamui 的前後對比影片後，也不得不相信舞蹈瘦身的成效了！

        

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