取代鄭多燕﹖!韓國情侶每日跳舞3分鐘 兩星期減10公斤

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By Sunday More Sep 25, 2017 in 保養

        

以前跳鄭多燕成為瘦身一族必做的事,而這陣子韓國就有新的舞蹈瘦身挑戰!一對韓國網紅情侶,發起了兩星期減 10kg 的挑戰,整個過程都在網絡上全公開,就是憑著天天瘦身舞 3 分鐘,再加上健康飲食習慣, 二人真的在兩星期內減掉 10kg,引起大班網民迴響,紛紛加入瘦身舞的行列!你又敢接受這個兩星期舞蹈瘦身挑戰嗎﹖

                  

-10kg 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 !

天天堅持跳舞3分鐘!

這對韓國情侶男生叫 Josh,女生叫 Bamui。減肥期間,他們每天都會跳舞 3 分鐘。不要少看 3 分鐘的舞蹈,在每一支舞蹈中,他們刻意加入蹲低、跳起、大幅度揮手的動作,令到身體各部位都有用到肌肉,跳完後絕對會令你喘到不行!

                  


聽到都會想動的舞蹈歌曲!

在他們的影片中,最受歡迎的是Iggy azalea《 Mo bounce 》,點擊率有三百萬呢!除了《 Mo bounce 》以外,他們亦有挑戰 Red Velvet《 Red Flavor 》、Ed Sheeran 《 Shape of You》、Psy《 New face 》等歌曲, 兩星期舞蹈瘦身挑戰的 playlist 真的符合年輕人口味啊!

        

飲食也要有節制!

減肥必須從飲食入手,即使運動量大,暴飲暴食也會令效果反彈!因此 Josh 和 Bamui 亦有控制飲食,可是他們並沒有令自己捱餓,只是多選擇吃一些少油和少鹽的食物,例如沙拉和水果。                           


▼ 看到以下 Bamui 的前後對比影片後,也不得不相信舞蹈瘦身的成效了!

        

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