天然減肥神器?女孩必知奇異果「瘦身事半功倍吃法」大公開!

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By JUKSY編輯部 Sep 25, 2017 in 保養



減肥是每個女人一生都在奮鬥的事,想輕鬆減肥嗎?今天就教大家一個超簡單又不用餓肚子的小撇步,只要每天依照以下方式吃一到兩顆奇異果,利用奇異果酵素進行晚間瘦身就可以了,就跟著 JUKSY 一起來看看吧!

瘦身效果極好!

網路上流傳不少奇異果瘦身法,以奇異果作代餐諸如此類的減肥方法。1 顆奇異果熱量只有約 50 大卡,有著大量的維生素、葉酸以及礦物質,營養素和膳食纖維,其中奇異果裡的膳食纖維,不溶性和水溶性比例 2:1 的完美比例,水溶性膳食纖維能夠守護腸內的黏膜,讓益菌增加,不溶性膳食纖維在大腸內吸收水分會膨脹成數倍,促進腸胃蠕動,兩種膳食纖維一起攝取,有助於重整腸道環境,排出體內毒素,難怪成為減肥之選。加上一顆奇異果內含維生素 C 是蘋果的 17 倍,一顆就能夠達到成人一天建議攝取量的 70% ,維生素 C 主要是有抗氧化的作用,亦能促進膠原蛋白的生成,有抗老美肌的功能,可以解決減肥時缺乏營養所導致的肌膚問題。(資料來源:早安健康)






連著皮一起吃更有效!

藝人藍心湄也靠奇異果減肥,兩個月就瘦了 5 公斤。效果極好,藍心湄曾表示每天都吃兩顆帶皮的奇異果,除此之外她選擇綠色的奇異果因為黃金奇異果糖分太高,較容易發胖,並且可以挑選較硬的奇異果,糖分也比較低。許多人都不吃奇異果的皮,其實果皮含有豐富的維生素與礦物質,連皮一起吃更能促進腸胃蠕動。如果怕果皮上的毛,建議可以洗乾淨後把絨毛刮掉就能食用了喔!




奇異果是晚上最佳減肥藥!

只要在晚上吃1顆奇異果配 1 杯清水即可。由於晚上 12 點左右,是腸胃消化活動的黃金時間,晚上吃了奇異果,奇異果中含有的蛋白質分解酵素就會發揮作用,加速消化魚和肉,而促使腸胃蠕動的活性化,也有助於促進全身血液循環,提高代謝機能!喝水則是能激發奇異果的酵素,所以是必須的,奇異果酵素在常溫時活性最高,所以可以選擇放在室內的奇異果代替放冰箱。

        

吃奇異果的時間點可以在飯後半小時到就睡前一小時之間,當飯後水果就最好了!由於睡前吃東西會對胃造成負擔,所以不建議睡前食用,而且這個方法甭結食,相較健康許多,各位想瘦身的女孩們不妨嘗試看看吧!

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