如果你想尋求自我突破，那就跑步吧！簡浩、余惟的跑步哲學課，你跟得上嗎？

關於 FAST 42｜衝破全馬的精神

Nike 在 2017 年末用 FAST 42 跑者們的汗水寫下閃耀的 2018 年序曲，FAST 42 意味著以「FAST 急速」達成「全馬距離 42.195 公里」，Nike 透過徵選，組織了 FAST 42 素人馬拉松跑團，由奧運國手 NRC 總教練吳文騫帶領專業教練團和配速員，提供量身打造的 14 周系統化訓練課程，以及 NIKE 最符合菁英跑者需求的專業跑步裝備，但馬拉松不是只有跑完，而是激勵 FAST 42 的素人菁英跑者團隊，在 2017 年底的馬拉松賽季達到 Breakthrough 的效果，更突破自己過去的最佳成績、衝破自我極限！這樣的跑步已經不再只是運動了，透過大家一起跑步，也許認識了能激勵自己的朋友，甚至是競爭者，在 2017 年末我們找到兩位網路聲量很高，看起來不相識，私底下卻是互相競爭、互相砥礪的跑友名人，也許從他們的 Breakthrough，2018 年會是一個看見新的自己的一年。

Breakthrough /ˈbreɪk.θruː/ noun 突破

你會怎麼去定義自己的突破？在 2017 年尾聲，我們總會去思考是否對今年的自己滿意，編輯認為不管是從時尚潮流趨勢去看，或是整年的運動話題去看，2017 年可以算是運動大勢之年，是不是可以從運動去看看自己的突破？也許你和余惟 x 簡浩一樣，因為一起跑步而看見不一樣的風景；成為不一樣的人，Running 2gether 不再只是 for health，而是一起去挑戰自己和彼此的極限，在更了解彼此的過程中，去看見這個人讓你欣賞的部分，並且更有意識得去強化意志力。你也許對跑步不是很在行，但只要比過去的自己更前進一點，何嘗不是一種突破？今天 JUKSY 訪問了這對跑步 Buddy：籃球員簡浩 x 攝影工作者余惟，看他們從一起「運動」轉化成一起面對「挑戰」，最後成為一種「享受」的過程。

「我本來就會為了維持身材去跑步，但跟余惟一起跑後，也開始學會去享受，重點是不停得 Push 自己，過去只是為了工作，但現在卻是一個訓練心靈的過程。」簡浩和余惟的壓力來源可能不同，但都透過跑步去釋放負面能量，團隊也許就是這樣的作用：互相激勵對方，成為彼此的 Support System。

「在跑步之中，所鍛鍊到的除了體能之外，也是毅力，我自己會覺得透過跑步這項簡單的運動，反而在生活中讓我成為一個更能獨立，更有毅力的個體。」余惟每天大概會花半個小時跑 6 公里，但每天都會因為想追上簡浩而挑戰自己的極限，也許是跑得更快，抑或是跑得更久，「其實有時候根本沒看時間，不知不覺就跑過了半小時，雖然真的會有種心臟快受不了的感覺，但我覺得自己很好鬥，不想輸給自己所設定的目標，不想輸給簡浩或小安哈哈哈，只要當天有達到自己的目標，就會對自己更有自信，更相信自己。我覺得這樣的感覺也為我的工作生活帶來莫大的激勵，像是常常要 Multitasking 同時處理很多事情，覺得自己快撐不下去了，就會想起跑步時，超越自己目標的成就感，會更相信自己能把雜事處理好，讓自己的專業被更多人看到。」

過去跑過 10K 的余惟說今年她想挑戰半馬，「一人跑、兩人跑我都體驗過了，但 2017 年讓我很印象深刻的一刻大概是跑完 10K 的瞬間，跑步途中有家人朋友的應援之外，有很多陌生人或粉絲跟著我一起，其實那個瞬間很感動，會很不想放棄，這可能是很多人一起跑步的魔力吧，我到現在都不敢相信自己能不休息跑完 10K！只有一個字『爽』！」，這時簡浩卻說：「搞不好跑完 42K 的人會覺得我們很遜哈哈哈，我也會想挑戰半馬，我覺得這是對自己這一年來努力的認證，我其實並不在意外人的眼光，我覺得這是我會想去爭取的獎勵，我還沒跑過馬拉松，但很想體會余惟說的感動。總覺得前面有人能讓我去追，會很有動力，很想超越前面的人，這種不斷持續的挑戰，越過一個又一個跑者，不只是體力上的滿足，也是精神上的成就感。」

「其實會上癮吧？！」簡浩跟余惟都因為跑步成為了不一樣的人，喔不，應該說更豐富的人吧！跑步時肌肉上的痛楚不僅是提醒自己「你快超越昨天的自己了！」不管是在跑步上每天都更想挑戰自己，抑或是因為一起跑步、互相砥礪後，對生活與工作更有想法，更堅信自己的能力。也證實了「挑戰」，其實是會上癮的，突破重圍後的自己更是讓他們難以拒絕跑步的誘惑。簡浩和余惟把跑步當做了生活的調劑，沒有任何藉口能夠阻擋挑戰自己的癮頭，養成了跑步的習慣豈不是一種突破嗎？「回想起大學時期，剛開始跑步的自己，就會覺得那時的我一定不相信今天的我會每天去跑步！」簡浩接著說道：「過去把跑步當作單純運動的我，居然也開始學會欣賞路上的風景，我老婆說他有點不習慣這麼『文青』的我呢！」

「如果你想認識一個城市，那就去跑步吧！」

這句話是簡浩和余惟告訴我的，不知道正在閱讀的你會是什麼樣的感覺，但編輯的內心很激動，這句話好像為我們開了一扇神秘的門，你所知道的簡浩是位職業籃球員兼模特，你也知道余惟是位多方位發展的攝影工作者，但兩位私下是「跑友」；是「戰友」，也是「旅伴」的一種，即使在不同的城市，都用同一種方式去體驗城市的文化，跑步固然是種折磨，卻也是激發人生動力的催化劑。

「為什麼認識一個城市要從跑步開始？」這個問題一問，兩人都笑了，是這樣的，「我們之前一起跑步時就常討論要去哪裡跑，選地點好像是跑步的特權，就像選擇音樂一樣，每次的跑步都讓我們更了解，也可以說是更想去了解這個地方」余惟口中的跑步聽起來似乎比我們心裡想的跑步更加詩意？「孩提時期就開始跑步，但真正開始欣賞路上的風景，大概是開始和老婆、朋友一起跑步，之前偶然認識余惟後，我們就有討論過台北，家鄉的風景。」兩位開始一起跑步後，常常因為經過某個地方而聊起彼此的回憶，久而久之這個城市的同一個風景，就多了兩種詮釋。

「你們出國工作、旅遊也會去跑步？」我們更加好奇，在跑者的視野裡，原來不只是地板與步伐，「我覺得是從開始跟簡浩一起跑後，學會了這點，原本跑步在我們心中只是一種心理壓力的釋放和健康因素，但和朋友一起跑步後，會覺得跑步的趣味反而是以最原始的方式去探索。」余惟喝了口水繼續說道：「我認為運動本來就不是簡單的事情，或是容易讓人踏出的事情，所以真正開始去享受運動所帶來的勞累就是一種突破，而開始享受跑步的酸痛和心跳也是因為和簡浩一起跑後才漸漸學會的事。」以一位運動員來說，簡浩可能已經習慣了心臟快爆開的感覺，而這也是余惟很佩服簡浩的地方，「我知道她（余惟）腿短所以會故意放速度哈哈哈，但其實她很努力，會想跟上我的速度，這也是我們每天一起在進步的地方吧，即使我們不是每天一起跑，但她會督促自己每天超越自己一點，我也會因為不想輸給她而努力。」看來跑步果然是需要兩人一起的吧！

簡浩和余惟成為彼此的助攻，那簡浩呢？「有時候我也會被余惟嚇到，覺得這傢伙今天怎麼這麼耐操！好啦～回歸正題，我在跟余惟一起跑步後，也開始體會她所說的『享受』，即使出國跑，也能感受到她就在旁邊跟我說哪家店很好吃，或是哪條路他有拍過什麼的。」簡浩似乎從一位運動員變成生活觀察家了？

「我覺得從跑步去觀察一個城市這件事情，讓我在創作上更有想法，因為每個地方的文化都很不同，即使是跑步文化都會隨著城市而不同，像是我之前在 LA 跑步就覺得和路人擦肩而過的氛圍很不一樣，好像每一個路上的跑者都能激勵彼此，除了街道很舒服之外，還是忘不掉那種整個城市瀰漫的健康氣息。」簡浩則說：「我則是忘不了在澳洲雪梨沙灘上跑步的回憶，陽光跟海水讓人很想馬上衝去衝浪！你在沙灘上跑步也不會有人覺得你很怪，畢竟台灣比較少人這麼做。」

那什麼是更有想法呢？不是在講跑步和城市體驗嗎？怎麼會讓人更有想法呢？「我覺得跑步就是一個沈思或放空的時間，我覺得很神奇的是也許你原本根本沒有打算要思考，但在跑步的過程中，就是會蹦出許多想法。這些想法都會因為不同的城市刺激而產生更多的創意，也許是新的拍攝手法，或是新的拍攝企劃，又或是對人生有新的體悟，淨空後，反而得到更多。」余惟詳細得解釋了她的想法，「我覺得滿跑時最多是想到和老婆的生活，我很想開素食餐車！可能也是因為在海灘跑步時突然想到的想法吧！我看到很多願意在陽光底下等待食物的人們，也看到他們吃到食物時的開心表情，過去我並不會特別去觀察路人，但跟余惟一起跑步後就開始學她『淨空』頭腦，去擁抱新的想法與風景，沒有想到當時在海邊跑步的畫面會真的驅動我想去做新的改變！」

汗水從額頭上流洩，簡浩和余惟的晨跑在笑鬧中展開，給了讀者更多信心，更希望燃起讀者們對跑步的慾望，渴望風吹的感受；渴望突破心魔；渴望爆汗的快感；渴望體最愛酸痛後的癮頭... 以簡浩、余惟為目標的你，也許也可以試試看透過跑步看見更堅強的自己，也許可以每天多 Push 自己一點，跨越你的心理障礙，去挑戰自己的耐力、體力和意志力，跑步其實是一件讓人放鬆的事情，但讓兩位愛上跑步的原因是：揮汗後，更美好的自己。2017 年的你可能有所畏懼，但希望聽完簡浩跟余惟的跑步哲學說後，能在 2018 鳴槍開跑時，邁出你從未跨出的那一步。