如何吃得健康美味,又可維持體重和身體力量?不如跟 Selena Gomez 偷師吧!

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By popbee Jan 10, 2018 in 話題


賽琳娜戈梅茲 ( Selena Gomez ) 本身是童星出身,看見她由最初的嬰兒肥到現在擁有著苗條均勻的身材,都知道她下了不少苦功吧。除了運動外,患有紅斑狼瘡症的賽琳娜戈梅茲 ( Selena Gomez ) 在飲食上都要時刻注意,而一直忙碌工作又有巡迴演唱會的她,也不能瘋狂地節食,因為要讓身體有足夠的能量來應付龐大的運動量。到底如何可以吃得健康,又可以維持體重和力量?不如讓賽琳娜戈梅茲 ( Selena Gomez ) 的御用健身教練告訴你!




教練 Amy Rosoff Davis 透露,去年賽琳娜戈梅茲 ( Selena Gomez ) 在巡迴演唱會的時期,她都會確保她的餐單中有蔬菜、蛋白質和牛油果,因為這些都是可以給予她力量和持久力的,另外她會用葡萄和芹菜製成健康的雞肉沙拉,可以給予她足夠的水份和蛋白質。而除了喝水之外,賽琳娜戈梅茲 ( Selena Gomez ) 也會喝綠茶,是健康的飲品選擇。







Amy Rosoff Davis 認為,與其在計算每種食物的熱量,不如選擇新鮮的食材,除了健康一點,也會較美味。她建議,最好學會烹調幾個自己喜歡吃的菜式,而且不要只顧什麼該吃什麼不該吃,而是聚焦在如何把自己喜歡的食物煮得健康美味。

        


        

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