除了是穿搭達人也有著讓人羨慕的美腿!37 歲的孔曉振是這樣維持身材的!

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By popbee Mar 20, 2018 in 保養

韓國電影《現在,很想見你》,亦即是韓國版的《藉著雨點說愛你》最近在韓國上映,很驚喜找來了有「浪漫喜劇女王」之稱的孔曉振來客串一角。身穿韓服的造型,展現出她的古典美。說起孔曉振,眾所周知她是韓國的穿搭達人,但她均勻標準的身形,你又知道她是如何保持的嗎?

騎單車

孔曉振非常喜歡騎單車,更有著「單車中毒者」的稱號,每星期都會踏 5 天,每天大約 1 小時。她對於騎單車時候的姿勢也有研究,她會盡量保持雙手的雙手肘與膝蓋都要向前而且平衡,上半身要微微向前傾,腹部要用力收緊,這樣的動作就可以訓練到全身的肌肉,亦可以保護腰椎。其實踏單車時很好的有氧運動,尤其是對於下身的訓練,難怪孔曉振可以有著像鉛筆般的美腿吧!

多喝水

很多人都知道多喝水對於身體有益,孔曉振亦一樣,每天至少喝 2 公升水,尤其會在餐前的時候,這樣可以增加飽肚感覺,不會讓自己多吃,亦可以幫助消化和身體的排毒。

          


        

少食多餐

少食多餐是個很好的控制體重方法,不會讓自己因為肚餓的感覺而吃過量。孔曉振每天都會吃 5 至 6 餐,每餐都會以少量為主,而且會避免吃加工食物,會多選擇新鮮的食材,並以少油的方法烹調。吃得健康,又有恆常的運動,難怪今年 37 歲的她身材也能維持得這樣好!

負責編輯:美編       

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