「左眼跳財、右眼跳災」是一個很玄的俗語，但事實上當你想要專注在工作或讀書上時，眼皮一直持續跳動會讓你非常焦躁，如果只持續幾分鐘倒是沒什麼大礙，但是在一周好幾天持續眼皮跳動長達一小時以上，肯定會讓你相當擔憂自己是否出了什麼狀況。事實上眼皮跳動是一種無意識的肌肉收縮，它跟大家都有經驗的膝蓋肌肉抽蓄原理雷同，大部分的眼皮跳動都沒有需要到前往醫院檢查的情況，但如果你眼皮最近跳動的非常頻繁，Zmescience 網站列出了最常見的 6 大眼皮跳動原因，或許你會找到令自己不安的來源。


1. 壓力：眼科醫師表示壓力是讓眼皮跳動的最大因素，當我們感受到很大的壓力時，身體會釋放皮質醇，最直接的反應就是我們的肌肉被喚醒，因此影響到了眼瞼肌肉，這時你可以去見朋友聊天、冥想來釋放壓力。


2. 疲勞：工作過度或休息不足會使眼睛特別疲勞，多讓眼睛放鬆或休息就能夠舒緩眼皮不斷跳的情況。


3. 眼睛乾澀：由於許多現代人的工作都必須長時間盯著電腦，會更容易導致眼睛乾燥症，當眼睛過於乾燥時，它們也會透過眼皮跳動來增加濕潤度，為了避免乾眼症，建議如果你每天都需要對著電腦看 7 小時以上的話，可以適量使用眼藥水，同時每隔 20 分鐘休息一下並眺望遠方尤佳。

4. 攝入咖啡因和酒精：咖啡因和酒精都會對身體有明顯的影響，咖啡因是興奮作用，酒精則是抑制作用，但兩方攝取過度都會讓眼皮亂跳，這時候你就需要讓眼睛保持濕潤，同時要避免再度攝取糖類。


5. 缺少礦物質：眼皮亂跳也有可能是缺少鎂的原因，因此如果眼皮真的跳到讓你受不了，你也可以透過抽血檢查確認自己身體的鎂含量。缺少鎂的人可以透過杏仁、燕麥和菠菜來進行食補，像是美國就有高達 30% 的人每日的鎂攝取量不足。


6. 眼瞼感染：如果眼瞼受到細菌感染，你可能就會罹患眼瞼炎，這個疾病會讓眼瞼發炎和紅腫，同時也會讓眼睛周圍的肌肉顫抖，如果你同時發生了眼睛灼熱疼痛、眼睛底部出現皮屑和異物感的症狀，這時候你就需要去看醫生檢查一下了。保持眼瞼濕潤也有助於治療，你可以用乾淨的毛巾熱敷自己的眼睛，同時還能夠舒緩雙眼的疲勞。



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