勁爆體能來自嚴格的自我管理!詹皇:「有時候假日沒比賽我7天都會安排訓練課程」

Xin
By Xin May 30, 2018 in 運動

翻開 NBA 季後賽到東區總冠軍的平均數據,當今聯盟第一人 LeBron James 繳出了 34 分、9.2 籃板外加  8.7 次助攻的誇張場均,幾乎是憑藉著一己之力帶領騎士隊殺入總冠軍賽,而詹皇在場上如此勁爆體能還有逆天的攻防表現,是不是讓各位忘了其實這位 「The 不下場」已經是位即將邁入 34 歲的聯盟老鳥,如此無解的全能表現背後,除了投入大量時間進行訓練外,也一定少不了科技以及飲食的輔助才能讓他這樣打好打滿。


飲食

詹皇在受訪時曾表示自己除了聘請私人廚師打理三餐外,只要是開季期間他幾乎完全不碰甜食,僅吃蔬果沙拉、雞胸肉以及些許義大利麵並攝取大量蛋白質來維持精、體力,也因為這樣,詹皇說常夢到自己被餅乾還披薩這些食物追殺的噩夢,看來要成就聯名第一人,真的必須能忍人所不能忍啊!



訓練

我們都知道即便不是像 LeBron 這樣一線的球星,想要在聯盟打滾都得付出大量時間來訓練球技以及維持體力,而詹皇可以在從常規賽道季後賽比賽中都打滿的狀況下還能有高水準演出,這背後最大的原因當然是來自平時密集的鍛鍊,除了基本的重量訓練外,詹皇也會參加各種不同課程的訓練,包含像登山機課程還有普拉提……等,而且是一周五次,有時候假日沒比賽更會達到 7 次,幾乎是將生活都獻給了訓練還有比賽。


科技輔助

根據美國知名運動雜誌 Basketball Insiders 報導指出,詹皇為了維持在聯盟的主宰力,在賽後或高度訓練後皆使用最一線的設備來幫助肌肉恢復,包含冷凍治療、高壓艙以及增進血液循環的 Normatec Recovery Boots …… 等器材。這些奢華的輔助設備使用一年必須花費多少錢?答案是 150 萬美金。


RECOMMENDED
專屬推薦

RELATED
延伸閱讀

POPULAR
熱門文章

本站圖片部分取自於網路,若有侵犯版權煩請即刻告知。
資料來源
COPY LINK